Haltères fournissent une gamme accrue de mouvement sur une barre. Au sommet du mouvement que vous pouvez apporter les haltères ensemble jusqu'à ce qu'ils se touchent presque. Tournez vos mains afin que vos paumes face de l'autre dans le haut pour augmenter l'amplitude de mouvement encore plus. Avec une barre, vous ne pouvez pas abaisser la barre au-delà du point où il entre en contact avec votre poitrine, mais avec des haltères, vous pouvez continuer à faible delà de ce point, apportant les haltères sur les côtés de votre corps. Cependant, cette augmentation de l'amplitude des mouvements au fond du mouvement peut augmenter votre risque de blessure, car il met vos épaules dans une position trop étiré sous une charge lourde.