Afin de garder vos dents dans un état optimal, vous devez les protéger de l'acidité. L'équilibre du pH dans la bouche doit être neutre afin de prévenir la carie dentaire. Un pH neutre se situe entre 6,5 et 7. Certains aliments, des boissons, des médicaments et des sucs gastriques peuvent abaisser le pH dans votre bouche à un niveau acide. Ces acides peuvent commencer à se dissoudre lentement la composition de vos dents. Si vous voulez garder vos dents en grande forme, vous devez prendre des mesures pour réduire la présence de l'acide dans la bouche.
Brossez deux fois par jour. Si vous devez brosser les dents après avoir mangé ou bu, attendez au moins une heure. Brossage en général contribue à promouvoir des dents et des gencives saines. Toutefois, si vous vous brossez immédiatement après la consommation d'aliments ou de boissons acides comme les sodas, les fruits et les jus de fruits, vous pouvez réellement balayer petits morceaux d'émail qui ont été affaiblis par les acides de la nourriture ou de boisson.
Mâcher de la gomme sans sucre. La gomme sans sucre aide à nettoyer vos dents et favorise le flux de salive. La salive est un agent de nettoyage naturel qui permet également de restaurer un niveau de pH neutre.
Buvez du lait et manger régulièrement du fromage. Cela aidera à stimuler le flux de salive ainsi.
Consultez votre médecin si vous ressentez l'indigestion ou brûlures d'estomac fréquentes. Reflux gastrique peut introduire l'acide à la bouche. Les médicaments peuvent aider à contrôler ce problème.
Mangez des aliments entiers plutôt que des aliments contenant des additifs. Ces additifs provoquent souvent des aliments aient un pH acide pour allonger leur durée de conservation.
Demander de l'aide pour les troubles de l'alimentation. Anorexie et la boulimie peuvent causer l'environnement dans votre bouche pour être plus acide.