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Introduction au Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - mieux connu sous le Chi Kung ou qigong - est l'un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) ainsi que l'acupuncture, le massage et les plantes médicinales. Chi kung signifie "la culture de l'énergie," et cet exercice à faible impact, qui est adapté pour tous les âges, combine le conditionnement aérobique avec méditation et la relaxation pour prévenir les maladies et de promouvoir une longue durée de vie. Il est non seulement une méthode d'auto-guérison, mais aussi un chemin de développement spirituel.

  1. Qu'est-ce que le Chi Kung?

    • Tai chi chi kung est généralement appelé Chi Kung ou le qigong pour la différencier de la pratique connexe de tai chi chuan. En effet, l'énergie chi kung culture exercices constituent le fondement à la fois de tai chi chuan et le kung-fu plus dynamique, et chi kung est le "parent" des deux. Chi kung englobe un large éventail d'activités que vous pourriez dire que la marche, la danse et toute activité physique sont des formes de chi kung. Cependant, vous êtes vraiment pratiquez chi kung lorsque vous prenez une décision consciente de suivre une série d'exercices spécifiques dans le but de cultiver votre énergie personnelle. Il est une forme de méditation en mouvement.

      • Chi énergie




      • Chi est un concept fondamental de l'approche TCM à la santé. Le concept de chi apparaît dans de nombreuses cultures sous des noms différents, allant de "prana" dans le yoga à "ki" dans le Reiki. La philosophie taoïste - la racine de la MTC et chi kung - déclare que l'univers entier est composé de chi. Chi est toujours en mouvement - si elle était pas, nous aurions pas la nuit ou le jour, la naissance ou la mort ou les saisons. Tout comme chi anime l'univers, il anime aussi vos processus de corps. Exercices de Chi Kung favoriser un flux harmonieux du Chi à travers le système des méridiens de votre corps.

      Comment chi kung Travaux

      • Le système des méridiens sous-tend l'anatomie énergétique de la MTC. Les méridiens sont des canaux invisibles qui transportent chi autour du corps. Bien que les méridiens sont séparé de votre "physique" systèmes de l'organisme, tels que le système lymphatique ou glandulaire, vos méridiens travaillent en parallèle avec ces systèmes. TCM enseigne que si votre chi - qui coule normalement librement le long des méridiens - devient bloqué ou affaibli, vous allez finir par ressentir les symptômes de la maladie soit physique ou mentale. Chi kung combine des exercices d'étirement avec des techniques de respiration et de visualisation de promouvoir un flux équilibré de chi et de supprimer tous les blocages. Essentiellement, le chi kung vous permet de prendre le contrôle de votre propre force de vie et votre santé.

      Avantages Chi Kung

      • Chi kung ne nécessite pas un effort physique extrême, le rendant idéal pour tous les âges et niveaux de forme physique. Chi kung construit votre endurance et d'énergie grâce à la pratique régulière, qui peut être quotidienne ou hebdomadaire et ne doivent pas prendre plus de 15 minutes. Il suffit de savoir que le chi kung est pas de solution miracle, et la vitesse à laquelle vous rencontrez les avantages de la pratique de chi kung est très individuel. Comparé à tai chi chuan, exercices chi kung sont faciles à apprendre et il ya moins d'étapes à mémoriser. Vous ne pas besoin d'équipement, et vous pouvez donc le pratiquer presque partout. Pratiquer le chi kung dans le parc ou à la plage est une merveilleuse façon d'exercer lors de la connexion avec l'énergie du chi de la nature. Les praticiens avancés peuvent apprendre des techniques pour transférer chi aux autres d'une manière qui est similaire à la guérison spirituelle ou Reiki.

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