Travail d'équipe Arts martiaux Perceuses

Sparring vitesses lentes

• Pratiquer sparring, ou de combat contrôlé, à demi-vitesse, non seulement permet de vous concentrer sur votre attaque et la défense, mais il peut aussi vous aider à parfaire votre technique, développer cette puissance explosive que vous avez toujours voulu. En outre, sparring à des vitesses lentes aidera à parfaire votre équilibre et votre capacité à réagir instinctivement. Trouver un partenaire tout aussi appariés et Spar lentement jusqu'à ce que vos techniques offensives et défensives deviennent aussi naturel que marchant sur la route.

One-Step Sparring

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  Une autre excellente façon de parfaire vos techniques est à travers un-étapes, ou une attaque simulée travailler avec un partenaire. One-étapes commencent avec votre partenaire avançant au bon moment et en jetant un poinçon exagérée. Votre travail consiste à bloquer ou esquiver l'attaque simulée et contrer une attaque de votre propre. Un des avantages d'un sparring-étape est que vous pouvez travailler sur votre technique tout en mouvements pratiquant aiment prendre des lancers et-bas sans risque de blesser vous-même ou votre partenaire.

Perceuses de sol

• Exercices de sol impliquent le déplacement de haut en bas le sol tout en faisant diverses techniques à chaque pas. Ils peuvent être menées avec une classe entière se déplaçant dans la même direction ou avec la classe divisée en deux groupes qui font la pratique face de l'autre. L'avantage d'exercices de plancher est que les étudiants débutants peuvent être entourés par des étudiants plus avancés, en leur donnant l'occasion d'observer la façon dont les élèves de rang supérieur se déplacent. Exercices de sol comprennent le plus souvent des combinaisons kick / punch ou des combinaisons de plusieurs coups de pied tout en se déplaçant vers le haut et en bas de la chaussée.

Cercle Sparring

• Pour les élèves plus avancés, cercle sparring est un bon moyen de développer le temps de réaction des cloques-rapide. En cercle sparring, vous êtes entouré par plusieurs adversaires qui forment un cercle autour de vous et attaquent un à la fois. Avec cercle sparring, vous avez pas le temps de penser à votre défense, seulement pour réagir à l'attaque. Un autre avantage du cercle est sparring vous pouvez développer des contre-attaques efficaces de tous les sens.