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Qu'est-ce que Karaté Pilates?

Karaté et Pilates semblent comme une étrange association. Un est un art martial ancien, en vedette dans de nombreux films B, tandis que l'autre est une forme sophistiquée d'exercice orienté vers danseurs et gymnastes. Et pourtant, comme le yin et le yang, le karaté et Pilates avoir des aspects complémentaires qui font pour une relation synergique. Karaté Pilates a été créé par 25 ans d'arts martiaux vétéran Amelia Sheftall, une ceinture noire de karaté quatrième degré et instructeur certifié de Pilates qui dirige son studio de karaté Pilates à New York.

  1. Histoire

    • Karaté Pilates utilise Pilates se déplace pour améliorer les deux disciplines de karaté combinent les aspects physiques et mentaux, et soulignent l'importance de la mise au point et la respiration. Le karaté est un art martial japonais a commencé il ya environ 1.400 ans, quand Daruma, le fondateur du bouddhisme zen en Inde occidentale, combiné Kung Fu styles de combat avec des principes philosophiques. Pilates est un système d'exercice fondé par l'ancien instructeur d'auto-défense Joseph Pilates au début du 20e siècle. Il est destiné à renforcer la flexibilité et de renforcer les muscles, notamment le cœur, par l'utilisation de mouvements contrôlés et de l'équipement spécialisé souvent.

      • Caractéristiques




      • Karaté Pilates est un programme d'exercice axé sur les artistes martiaux, mais en utilisant les principes de Pilates de force, la souplesse, le bon alignement, le centrage, la précision, le contrôle, la respiration et le mouvement fluide. Ces principes forment les muscles de se détendre et les articulations à ouvrir. L'accent est mis sur le renforcement de la base, y compris l'ABS, qui est connu comme le "centrale" dans la méthode Pilates et de la "tanden" dans le karaté et autres arts martiaux japonais. Les exercices compris dans les zones à problèmes communs cibles du programme dans les pratiquants d'arts martiaux.

      Avantages

      • Ouverture des articulations et détendre les muscles améliore la flexibilité, la facilité de mouvement et de l'amplitude des mouvements. Améliorer la force de base rend positions et coups de pied plus confortable et efficace, tout en réduisant les douleurs au dos et à l'épaule et de la souche typique artistes martiaux. Tout cela réduit le risque de blessure et augmente la longévité de votre carrière en arts martiaux.

      Disponibilité

      • Karaté Pilates est essentiellement une séance d'entraînement de tapis de Pilates introduction, conçu pour les hommes et les femmes, qui inclut des options pour débutants, intermédiaires et avancés. Vous pouvez commander un DVD de Pilates de karaté, ou prendre des cours de groupe et des séances privées avec Amelia dans son studio. Vous pouvez également organiser un séminaire pour votre groupe, l'école ou de l'établissement, qui comprend une conférence, classe de groupe d'une heure et Q&Une session.

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