Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Vêtements Pilates Workout

Si vous vous dirigez vers le studio de Pilates pour la première fois, vous aurez envie de vous assurer que vous êtes habillé la partie. Pilates est tout au sujet de la forme parfaite et la posture, ce qui signifie que votre instructeur a vraiment besoin de voir votre placement du corps et les muscles au travail - T-shirts mouillés et shorts surdimensionnés ne pas appliquer. Au lieu de cela, choisir des vêtements moulants qui ne restreignent pas votre gamme de mouvement est toujours préférable, même pour un débutant complet.

  1. Les sous-vêtements

    • Pour les femmes, un soutien-gorge de sport équipée est un must pour Pilates. Bien que vous ne serez pas sauter ou courir, vous serez contorsionner votre corps, étirements et se déplaçant autour de la piste, en particulier sur le dos. Un soutien-gorge traditionnel aura composants métalliques qui peuvent creuser dans votre corps que vous vous déplacez, alors cherchez un soutien sans soutien-gorge Les fermoirs ou des fils. Comme pour les sous-vêtements, les hommes et les femmes devraient choisir une variété qui reste en place, depuis Pilates exige traditionnellement beaucoup de mouvement de la jambe et les étirements.

      • Tops




      • Votre instructeur veut voir votre formulaire, si T-shirts surdimensionnés doivent être laissés à la maison en faveur de débardeurs moulants et T de. Alors que vous remarquerez peut-être que les mouvements de Pilates sont plus lents que cardio, vous aurez toujours de travailler jusqu'à une sueur - regardez pour les tissus de performance qui aident à éliminer la sueur pour aider à vous garder au frais pendant la classe. Assurez-vous que vos vêtements sont pas restrictive en aucune façon, puisque vous aurez besoin d'une gamme complète de mouvement de votre corps supérieur.

      Bottoms

      • Selon "Le Tout Pilates livre: le guide ultime pour faire de votre corps plus fort, plus maigre et plus sain," le créateur de la méthode Pilates, Joseph Pilates lui-même, recommandé de porter aussi peu que possible à la pratique. Mais cela ne signifie pas porter bikini à la classe. Au lieu de cela, chercher des pantalons stretch moulants comme des leggings d'entraînement, ou des shorts qui exposent la jambe, comme le short de gymnaste. De cette façon, votre instructeur peut voir l'alignement de votre corps que vous effectuez divers exercices.

      Chaussures

      • Parce que le placement des pieds et l'équilibre sont si importants dans la méthode Pilates, de marcher pieds nus est le meilleur. Vous obtiendrez une meilleure adhérence sur votre tapis et ne serez pas déstabilisés par les chaussures d'entraînement à semelles épaisses. Si vous devez porter un certain type de chaussures, optez pour des chaussettes de yoga. Ils sont minces et ont des poignées sur le fond pour aider à vous donner de l'adhérence lorsque dans diverses poses et des exercices Pilates. En cas de doute, demandez à votre instructeur de ce qu'elle préfère - elle peut vous donner des idées pour le confort et la fonction lorsque dans la classe.

    Questions connexes

    » » » » Vêtements Pilates Workout