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Quels sont les avantages de karaté?

Que vous preniez le karaté comme un gosse à repousser les intimidateurs d'école ou se sont tournés vers l'art martial comme un adulte pour garder la forme, cette ancienne discipline est chargé avec des avantages. Comme cela est le cas avec de nombreux passe-temps actifs, le karaté offre des avantages qui peuvent améliorer votre corps et stimuler votre bien-être mental.

  1. Avantages de perte de graisse

    • Quel que soit votre raison de la pratique du karaté, cet art martial est un moyen efficace de brûler des calories pour vous aider à perdre du poids ou maintenir un corps sain. Pratiquer le karaté brûle des calories rapidement- selon la Harvard Medical School, une personne de 185 livres qui passe 30 minutes pratiquer le karaté va brûler 444 calories. Des activités telles que le karaté peuvent vous aider à créer le déficit calorique quotidien nécessaire pour réduire votre quantité de graisse du corps. MayoClinic.com note, vous devez brûler 3500 calories excédentaires pour perdre une livre de graisse.

      • Autres avantages physiques




      • Une séance d'entraînement de karaté fournit une longue liste de différents avantages physiques. Karate Institute de Kreimer Notes sur la pratique de cet art martial peut améliorer vos réflexes, la coordination et la souplesse nécessaire pour vous aider à réussir non seulement dans le karaté, mais aussi dans toute entreprise physique. Vous gagnerez également amélioré la fonction cardiovasculaire et d'améliorer votre masse musculaire et l'endurance. Sabean Karaté Académie rapports engageant à le karaté peut conjurer ces conditions médicales graves comme l'hypertension artérielle et le diabète en élevant votre fréquence cardiaque et de vous aider à maintenir un corps sain.

      Avantages mentale

      • Arts martiaux tels que le karaté sont plus que juste une séance d'entraînement pour votre corps- ces disciplines fournissent également des prestations mentales et mettent l'accent sur la force mentale. Selon l'Institut de karaté de Kreimer, avantages mentaux, y compris une meilleure concentration, une meilleure estime de soi et un coup de pouce à votre confiance sont communs, tout comme le développement d'un plus grand respect pour ceux qui vous entourent. Sabean Karaté Académie note gens qui pratiquent le karaté éprouvent souvent une amélioration de la patience et de l'engagement, qui peut se traduire positivement dans d'autres domaines de leur vie.

      Auto défense

      • Même si vous espérez ne jamais avoir à utiliser les compétences que vous acquérez en karaté pour se défendre, étant bien versé dans cet art martial peut considérablement améliorer votre auto-défense ou pour défendre des tiers. Formation dans le karaté aide un élève à apprendre les techniques de défense contre poing et de pied, mais aussi la façon d'attaquer un adversaire. Wado Kai Karaté notes karaté enseigne également à ses étudiants comment être conscients de leur environnement et d'éviter la confrontation physique, sauf si nécessaire.

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