La séance d'entraînement Meilleur Full Body Arts Martiaux

Si le terme "arts martiaux mixtes" apporte des visions de combats violents, comme on le voit dans la Ultimate Fighting Championship, vous n'êtes pas seul. UFC a joué un rôle dans le développement de ce style de combat, et est étroitement associé. Mais il vraiment signifie simplement un mélange de disciplines d'arts martiaux, dit Dolmage, si vous choisissez de combattre ou tout simplement obtenir en grande forme. Comme kickboxing, MMA implique debout et techniques de frappe des disciplines comme le karaté, muay thai et la boxe. Cependant, MMA ajoute également prises et rez-de-lutte pour le mélange, de sports comme le Jiu Jitsu et le judo.

Workout bien arrondi

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  Formation dans les arts martiaux mixtes vous permet de travailler le haut du corps en pratiquant des blocs, des grèves et des coups de poing de karaté et la boxe, tandis que des coups de pied et des conditions de boxe de jeu de jambes du bas du corps. Muay Thai ou boxe thaïlandaise, utilise le corps entier - y compris tous "8 membres" comme ils disent en Thaïlande - en introduisant les genoux et les coudes pour frappante standard et coups de pied techniques. Et puis les coups de pied, coups de pied de spin de crochet et de pied de saut qui viennent de karaté, taekwondo et hapkido permettent à l'étudiant de construire MMA plus de muscles, plus de coordination, plus d'endurance et plus de fitness que toute seule discipline, dit Dolmage. Haut, coups de pied rapide est également le meilleur entraînement cardio disponibles, prétend-il, tout en grappling est grande pour le conditionnement global.

Compétences d'auto-défense

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  Une séance d'entraînement d'arts martiaux est l'un des rares régimes d'exercice où vous n'êtes pas seulement se mettre en forme, mais l'apprentissage d'une vie d'économie précieuse compétence: l'auto-défense. Arts martiaux mixtes fournit habileté au combat le plus bien arrondie, que l'UFC a découvert dans son début ans- la compétition a été initialement conçu "pour déterminer l'art martial le plus efficace pour les situations de combat à mains nues," lit le site officiel, mais les combattants ont vite appris qu'ils avaient besoin d'apprendre des disciplines supplémentaires pour être vraiment compétitif. Comme ils mélangés styles dans ce qui est maintenant appelé les arts martiaux mixtes, leurs compétences sont devenus plus globale et équilibrée. De même, lorsque vous avez une formation MMA sous votre ceinture, vous vous sentirez confiant et autonome dans une gamme de situations potentiellement effrayantes.

Conditionnement de Sport

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  MMA fournit également tout le corps conditionné et une flexibilité accrue aux athlètes professionnels dans d'autres sports, dont la crosse et le football. Brian Cushing des Texans de Houston - 2009 Rookie défensif de la NFL de l'année - ainsi que la défense du Minnesota Jared Allen, Green Bay Packer secondeur Clay Matthews, San Francisco secondeur Patrick Willis, le quart de l'Arizona Matt Leiner et d'autres joueurs de la NFL ont tous suivre une formation dans arts martiaux mixtes. Donc, avoir plusieurs membres clés de l'équipe de crosse Edmonton Rush. Fox TV journaliste sportif et MMA amateur Jay Glazer et son partenaire, l'UFC étoiles Randy Couture, ont joué un rôle dans l'orchestration de ce type de formation, et les athlètes ont parlé à plusieurs reprises de ses avantages. Allen a signalé obtenir dans la meilleure forme de sa vie alors que son "la force de base et de cardio sont passés par le toit," et dit Cushing "Je sens que je suis beaucoup plus fort mentalement et je avoir beaucoup plus de capacités physiques."