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Les avantages de Taekwondo

Le taekwondo est un art martial dynamique et sport olympique qui combine poses, appelées positions et formes, avec l'action dynamique de coups de pied et de poing. La Fédération Mondiale de Taekwondo décrit cette forme d'art martial comme "l'unité du corps, de l'esprit et de la vie, et l'unité de la pose." La Fédération affirme que la pratique du taekwondo synchronise votre esprit avec le mouvement, apporter de l'harmonie à votre vie, ainsi que pour la société. Cet équilibre unique de corps, l'esprit et l'esprit peut donner taekwondo un avantage sur d'autres formes d'auto-défense.

  1. Kicking et Core

    • Le taekwondo est coréen pour "la voie du pied et du poing." Les attaquants sont bloqués par une série de coups de poing grèves, coups de pied et des balayages conçus pour prendre tout adversaire voler. Kicking est plus important dans le taekwondo qu'elle ne l'est dans d'autres ARTS- martiale, il est donc un entraînement particulièrement efficace pour les muscles des jambes. Taekwondo engage aussi les muscles de base qui maintiennent la colonne vertébrale et de l'estomac, l'amélioration de posture et l'équilibre avec sa série de formes et de positions.

      • Fitness cardiovasculaire




      • Taekwondo est cardio-vasculaire, de travailler votre cœur et les poumons. La formation de Taekwondo commence souvent avec des exercices pour augmenter le rythme cardiaque, comme courir, sauter, crics, des squats, fentes, push-ups et des redressements assis. Taekwondo construit aussi la force, l'endurance et l'agilité, tâches tous les muscles de votre corps, y compris votre cœur.

      Autisme, l'attention et des troubles d'apprentissage

      • Taekwondo est excellent pour expulser l'énergie supplémentaire chez les élèves atteints de troubles de déficit d'attention avec hyperactivité (TDAH), tout en exigeant une attention au détail pour effectuer les manœuvres complexes correctement. Le taekwondo est un sport de précision et aide les élèves ayant des problèmes attention, la concentration et de séquençage de perfectionner ces compétences et un sentiment de réussite. Taekwondo construit l'estime de soi et la confiance chez les enfants atteints de TDAH, les troubles d'apprentissage et l'autisme. Taekwondo renforce les compétences exécutives de fonctionnement qui font défaut chez les élèves atteints de ces troubles et est reconnu par Autism Speaks, ainsi qu'un certain nombre d'organisations comme thérapeutique pour les enfants et les adultes. Taekwondo est basée sur la discipline et utilise des techniques de renforcement positif, tout comme l'analyse comportementale appliquée (ACA), une thérapie scientifiquement prouvé pour aider les personnes atteintes d'autisme.

      Formation croisée

      • Les sauts, coups de pied et des étirements fournissent l'agilité, la force et la souplesse nécessaires dans d'autres sports. Beaucoup de patineurs artistiques bien connus, par exemple, former hors-glace en utilisant le taekwondo et d'autres arts martiaux. Pratiquer les arts martiaux permet patineurs et les concurrents d'autres sports, pour former un ensemble différent de muscles que ce qu'ils font normalement, les aidant à éviter la sur-utilisation des blessures et conduisant à une athlète plus équilibrée. Taekwondo aide les athlètes à maintenir un entraînement cardiovasculaire de haut niveau nécessaire pour courir plus vite, sauter plus haut et de développer et de tous les corps d'entraînement qui finira par améliorer la performance dans une variété de sports.

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