Pour commencer un clin d'oeil coup base, garder les deux pieds sur le sol. Puis pliez le genou de la jambe de frappe et l'élever en face de vous à un point où vous vous sentez comme vous êtes toujours équilibrée. Pointez le genou à la cible, puis le coup en utilisant uniquement le bas de la jambe, ce qui signifie le genou ne devrait pas augmenter. Un coup de pression adéquate fera contact avec la cible soit avec le ballon du pied, coup de pied, de la cheville ou tibia. Dans Tae Bo cet objectif sera généralement imaginaire, mais il peut aider à prétendre qu'il est une cible réelle de grève.