Quelle est la différence entre elliptiques?

Taille et Stride

• Vous remarquerez qu'il ya un large éventail de la normale quand il vient à taille elliptique. La taille de la machine est souvent liée à la longueur de la foulée - la longueur du mouvement de votre pied comme il pédale autour. Les plus grosses machines ont souvent plus de place pour une foulée plus large, tandis que les petits, des machines plus compactes pourraient vous forcer à une foulée plus petite. Il est une question de préférence personnelle et l'espace dont vous disposez pour votre elliptique - mesure avant de l'acheter et de tester différentes machines et des longueurs de foulée. La Clinique Mayo souligne que la posture est le composant le plus important - vous devriez être capable à marcher avec vos épaules en arrière, la tête et votre cœur engagé.

Caractéristiques de console

• 
  
  
  
  

  Certains vélos elliptiques de l'économie manquent une console, mais la plupart à mi-marques haut de gamme ont une console électronique sur le devant de la machine. Cette console contrôle tout, de la résistance et de la difficulté elliptique à votre musique. Caractéristiques de la console peuvent aller d'une prise MP3, de sorte que vous pouvez écouter votre musique sans écouteurs, d'un porte-bouteille d'eau afin que votre hydratation est à portée de main. Certaines consoles disposent également moniteurs de fréquence cardiaque de sorte que vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque pendant l'exercice. Au moment de décider entre les machines elliptiques, rappelez-vous que plus de fonctionnalités pourraient être plus compliqué pendant l'exercice. Choisissez celles que vous utilisez réellement pour la meilleure expérience.

Programmation

• La console contrôler la programmation de votre machine elliptique. Certaines machines sont plus straight-forward - hop, ajustez la résistance et vous partez. D'autres vous permettent de choisir les programmes qui incluent la formation à intervalles, escalade ou un délai précis. Si vous êtes responsable de vous ennuyer pendant vos entraînements, une variété de programmes intégré dans la console pourrait être une meilleure idée que d'une séance d'entraînement monotone. Jouer avec les différents programmes et les niveaux de résistance en magasin peut vous donner une meilleure idée de ce qui machines que vous donnera le plus - et de polyvalence - pour votre argent.

Conduire

• Il existe deux types de disques elliptiques - avant et arrière. Le lecteur se réfère à l'emplacement du mouvement elliptique réelle. Machines à traction avant sont généralement moins chers que les roues arrière et souvent plus petites aussi, mais l'American College of Sports Medicine (ACSM) note que la plupart des utilisateurs préfèrent une machine d'entraînement arrière, soulignant qu'une propulsion arrière simule une foulée naturelle mieux et habituellement offres pédales réglables. L'ACSM recommande que si vous choisissez un entraînement avant, vous regardez pour articuler pédales ou risque saccadée, foulée naturelle.