Suppléants pour la elliptique

Autres machines Gym

• Le vélo elliptique est pas la seule pièce d'équipement cardio dans le gymnase qui offre un entraînement complet du corps. Essayez le rameur: Votre travail des jambes pour pousser le siège arrière et le haut du corps fonctionne pour transporter la poignée vers votre poitrine à chaque coup.

  
  

  
  
  

  Si vous êtes prêt à sacrifier le composant complet du corps, vous pouvez obtenir une séance d'entraînement cardio-vasculaire efficace sur presque tout autre appareil de cardio dans le gymnase. Tapis de course vous donnent la liberté de marcher et courir comme vous le feriez sur un vélo elliptique, mais des vélos d'exercice et steppers d'escalier sont de bonnes alternatives si vous avez besoin de coller à exercice à faible impact.

Entraînements eau

• Si vous êtes toujours à la recherche d'un faible impact, plein-corps alternative au vélo elliptique, essayez de natation, aquagym ou même le jogging de l'eau. L'eau soutient votre corps - permettant une plus grande et plus confortable amplitude de mouvement - et offre une résistance à chaque mouvement. Si vous avez tendance à surchauffer lorsque vous travaillez, l'exercice dans une piscine relativement froid peut également être plus à l'aise que de travailler sur la terre ferme.

Exercice extérieure

• Si vous n'êtes pas du genre à passer beaucoup de temps dans le gymnase, vous pouvez profiter d'une séance d'entraînement cardio-vasculaire à faible impact à l'extérieur, aussi. Essayez balayer l'aviron pour un entraînement complet du corps ou, si vous êtes plutôt du genre solitaire, kayak vigoureuse fournit un excellent entraînement du haut du corps pour aller avec votre effort cardio-vasculaire. Cyclisme et roller existe d'autres alternatives à faible impact que vous pouvez faire n'importe où vous avez un tronçon de trottoir plat pour jouer sur.