Votre bas du corps, en particulier vos bassin et des hanches, a enduré beaucoup tout transport et la livraison de vos enfants. Vos genoux ont également travaillé des heures supplémentaires pour supporter votre poids sans cesse croissant de la grossesse. Des exercices qui ciblent le bas du corps peut aider à renforcer les muscles qui soutiennent ces articulations, diminuer le stress sur les articulations elles-mêmes. Les exercices de Kegel, qui travaillent les muscles du plancher pelvien peuvent aider à la récupération après l'accouchement en améliorant la circulation sanguine dans la région pelvienne. En outre, kegels peuvent aider à prévenir l'incontinence urinaire d'effort et prolapsus des organes pelviens. L'exercice peut aussi bénéficier de votre bien-être émotionnel. L'exercice régulier peut agir comme un remède contre le stress, réduire vos niveaux d'anxiété et améliorer votre humeur - perks toute maman serait profiter. Si vous êtes une nouvelle maman, elle peut aussi réduire et même prévenir la dépression post-partum.