L'Association américaine de grossesse recommande d'effectuer des exercices de Kegel pendant et après la grossesse, en citant que les femmes qui les accomplissent trouverez souvent qu'ils ont une naissance plus facile. Pendant la grossesse, les exercices de Kegel peuvent minimiser les fuites de la vessie et les hémorroïdes. Après la naissance, ils favorisent la guérison, à renforcer le plancher pelvien et aider les femmes à reprendre le contrôle de la vessie. Effectuer kegels en serrant les muscles du plancher pelvien, comme pour arrêter l'écoulement de l'urine. Maintenez la contraction pendant 10 secondes, relâchez et répétez 10 fois ou plus, plusieurs fois par jour.