L'abdomen transversale, ou TA, est la couche la plus profonde de vos muscles abdominaux. Il se trouve en dessous du droit de l'abdomen et les muscles obliques. Ce muscle vient des côtés de votre corps et se déplace horizontalement au centre de votre ventre. Le TA effectue la compression abdominale, alors pensez-y comme votre ceinture naturelle. Renforcer ce muscle va vous aider à atteindre une plus petite taille, ainsi que de soutenir votre colonne vertébrale dans l'ensemble de vos activités quotidiennes. Entraînez votre TA au moins deux à trois fois par semaine, les jours non consécutifs.