Randonnée ou le jogging à l'extérieur, si vous le faites sur un chemin pavé dans un parc urbain ou un sentier naturel saleté emballé dans les bois, venez avec une tonne d'avantages pour la santé. Bien sûr, vous obtenez un excellent entraînement cardio-vasculaire de ces activités, mais descendre le tapis roulant et position à l'extérieur offre également une séance d'entraînement plus ardu en raison de l'évolution du terrain. Les gens utilisent une foulée différente quand ils sont à l'extérieur, afin que les autres muscles sont travaillés, vous donnant un entraînement plus complet. Si vous êtes sur un sentier, la surface plus souple permettra également de réduire l'impact sur vos articulations, ce qui réduit le risque de douleur et les blessures. Randonnée pédestre et de jogging en plein air offrent un entraînement polyvalent et plus difficile, et le paysage changeant ajoute au facteur plaisir accru.