Parce que chaque pose est détenu jusqu'à une minute, le yoga Bikram souligne la flexibilité, le bas du corps statique de la force musculaire et l'endurance musculaire. La lenteur des classes ne conteste pas votre cœur ou les poumons à un degré appréciable, et alors que la flexibilité du haut du corps est améliorée par le yoga Bikram, aucun asanas dans la séquence standard à bâtir la force dans vos bras, la poitrine, les épaules ou le haut du dos. Évaluer vos objectifs de fitness: Y at-il les sports que vous aimez jouer, vous voulez juste une bonne séance d'entraînement, ou souhaitez-vous participer à des événements sportifs tels que le triathlon? Définir ce que vous voulez de votre régime de remise en forme permettra de déterminer quels domaines vous allez vous concentrer sur l'équilibre de votre pratique du yoga Bikram.