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Comment devenir plus petit Knees

Tous les gens ont différents domaines de leur corps qu'ils ne sont pas heureux avec. Si vous avez récemment perdu du poids, vous remarquerez peut-être que la zone autour de vos genoux grassouillet peut être très têtu. Si vous sentez que vos genoux sont disproportionnellement grande ou si vous souhaitez simplement profiter de jambes plus petits, plus sexy de haut en bas, il ya quelques séances d'entraînement et des techniques qui vous aideront à fouetter les genoux et le reste de votre corps en forme.

Instructions

  1. Présentez une séance d'entraînement cardio-vasculaire dans votre routine de conditionnement physique. Cela vous aidera à déposer la graisse du corps tout entier, y compris la zone autour de vos genoux.




  2. Fonctionnement pratique. La course est un excellent entraînement pour vos jambes et aidera à réduire la graisse corporelle globale. Commencez avec deux à trois fois par semaine pour quelques miles à la fois et d'augmenter graduellement votre niveau de forme augmente.

  3. Ajouter le vélo à votre programme d'entraînement. Vélo quelques fois par semaine pendant quatre ou cinq miles à un tronçon sera également aider à améliorer votre niveau de forme physique, déposer la graisse corporelle et couper vos genoux.

  4. Fentes de pratique. Commencez par séries de 15 à 30 fentes pour chaque jambe. Maintenez un poids de 5 à 10 livres dans chaque main pour augmenter l'intensité de l'exercice et le souffle graisses encore plus rapidement. Fentes sont un excellent entraînement pour le renforcement ainsi que le rognage vos genoux.

Conseils & Avertissements

  • Sois patient. Autres zones de votre corps sont susceptibles de perdre de la graisse sous vos genoux. Gardez à elle, et vos genoux vont commencer à diminuer, aussi.
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