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Ways sociables pour garder la forme

Exercer seul peut devenir ennuyeux. De plus, beaucoup de gens ne disposent pas du temps à la fois aller à la gym et de socialiser - afin de sortir avec des amis gagne souvent sur l'exercice. La solution est simple: trouver des façons amusantes de combiner temps avec des amis et de l'exercice et vous obtiendrez le double des avantages.

  1. Formez votre propre club de marche

    • Tout ce que vous avez besoin pour un club de marche est un groupe de personnes qui veulent marcher ensemble, une bonne paire de chaussures exercice et un choix de sentiers de randonnée. Définir des dates spécifiques pour la marche - par exemple, décidez que vous marchez chaque lundi, mercredi et vendredi après le travail - plutôt que de simplement répondre lorsque les grèves d'humeur. Cela permettra d'améliorer la reddition de comptes et aider tout le monde fonctionne de la réunion dans leur horaire de manière plus efficace. Pour garder les choses amusantes, varier vos itinéraires différemment. Vous pouvez même conduire quelque part ensemble de sorte que vous pouvez ensuite explorer les sentiers locaux ou marcher dans une ville différente.

    • Joignez-vous à un groupe de cyclisme




      • Beaucoup de villes ont meetups cyclables ou des groupes qui sont ouverts à tout le monde. Ils rencontrent souvent le week-end à certains points dans toute la ville - de sorte que vous pouvez simplement montrer lever et de se joindre à eux dans leur prochaine excursion. Alors que vous ne pouvez pas vraiment être sociable pendant la conduite, garder à l'esprit que ces groupes ont tendance à être orientée vers un but. Cela signifie qu'ils seront généralement monter à un certain parc ou une zone, puis prendre une pause pour le déjeuner ou une collation avant de se retourner. Il est pendant cette pause que vous obtenez de rencontrer des gens et discuter.

      Choisissez un sport et joindre à une équipe

      • La camaraderie que vous trouverez dans les équipes sportives ne peut simplement pas être battu. Que vous aimiez jouer au volley ou de football, les chances sont qu'il existe plusieurs week-end ou des équipes d'amateurs à proximité. Vous pouvez les trouver par le biais de votre centre YMCA ou de la communauté locale, ou de demander à l'église locale ou même l'école «les enfants si ils savent de toute. Membres de l'équipe se rencontrent souvent avant et après les matchs - surtout si il ya une victoire à célébrer - de sorte que vous aurez beaucoup d'occasions de socialiser. Certains sports non-équipe, comme le tennis, sont également un bon choix. Vous pouvez jouer en double avec trois autres personnes, vous pouvez vous joindre exercices ou rejoindre une ligue, ou tout simplement jouer avec quelques amis chaque semaine. La nature du jeu encourage la socialisation, et qui se prolonge souvent en dehors du terrain.

      Essayez un Cours de gymnastique

      • Probablement la meilleure façon de mélanger l'exercice et de socialisation est de sauter le tapis roulant et la place se joindre à une étape de l'aérobic ou cours de danse latine à votre salle de gym locale. Les cours de groupe sont bonnes pour la motivation et vous verrez que beaucoup ont habitués les participants - de sorte que vous aurez la chance de connaître les gens dans la classe et devenir plus convivial que le temps passe. Les classes qui ont à voir avec la danse, sauter autour ou faire quelque chose d'amusant sont également conducteur de parler au cours de la classe elle-même.

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