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Famille exercices amusants

Dans la société moderne, fitness prend parfois une banquette arrière avec le monde animé de l'électronique et des médias. Les enfants ont besoin de 60 minutes d'activité physique par jour pour rester en bonne santé. Présentez votre famille aux joies de l'exercice en faisant une expérience quotidienne. Si vous encouragez mouvement physique dans votre ménage, chaque personne va devenir plus confiants et développer un plus grand amour pour l'exercice.

  1. Course d'obstacle

    • Courir une course d'obstacles est non seulement un excellent moyen de rester en forme, il encourage la création également d'utiliser votre imagination. Rassemblez des objets ménagers et d'organiser votre cours dans une vaste zone. Inclure les boîtes à sauter par-dessus, tables de ramper sous, une corde de marcher le long et des chaussettes roulées à jeter dans un seau. Tour à tour, en passant par les obstacles, garder une trace de combien de minutes qu'il faut à chaque personne pour terminer le cours. Capturez le plaisir avec un appareil photo et accrocher des photos sur le réfrigérateur. Répétez le jeu la semaine suivante et modifier les obstacles pour un entraînement différent.

      • Soirée dansante




      • Cette activité de remise en forme est simple - tour sur vos morceaux préférés et de la danse! Demandez à une personne debout au lecteur de musique et appuyez sur le bouton de lecture. Alors que tout le monde danse, membre de la famille qui contrôle la musique sera appuyez sur le bouton de pause pour faire l'arrêt de la musique. Tout le monde sera alors geler leurs organes. La personne qui se déplace d'abord doit faire dix jumping jacks alors que tout compte à haute voix. Continuer le jeu et changer la "pénalité" exercer chaque tour. Ajouter des squats, des redressements assis, et les mouvements brusques, par exemple. La danse est un excellent moyen de rester en forme et d'améliorer le rythme et la coordination.

      Faire une promenade

      • Prenez vos chaussures de randonnée et de prendre votre famille pour une promenade à travers les grands espaces. Faites une liste des parcs locaux ou des sentiers de randonnée que vous pouvez visiter. Donnez à chaque personne un sac à dos avec des fournitures nécessaires et des bouteilles d'eau pack et collations pour tout le monde. Prenez des pauses fréquentes pour vous étirer et de repos. Faire un jeu de recherche d'objets à la maison, par exemple, des feuilles, des bâtons et des pierres. La randonnée est bénéfique pour la santé physique et mentale. Prenez ce temps spécial de se lier avec votre famille pendant que vous travaillez ensemble pour rester en forme.

      UN "Jour de pluie" Jeu

      • Les jours de pluie peuvent faire un corps lent et fatigué. Gardez vos membres de la famille sur leurs orteils avec un "Jour de pluie" jeu. Notez les noms de différents exercices sur des fiches. Réglez une minuterie pour se déclencher à chaque heure. Lorsque tout le monde entend la minuterie, ils doivent se précipiter pour la plus grande salle de la maison. Un membre de la famille de prendre une carte et lire l'exercice écrit sur elle. Puis, tout le monde va faire de l'exercice qui est répertorié. Quelques exemples incluent le saut de corde, toucher les orteils, high kicks ou virages côté. Jouer à ce jeu jusqu'à ce que toutes les cartes ont disparu ou jusqu'à ce que le soleil sort.

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