Vous pouvez perdre plus de poids par l'exercice pendant votre période?

Accélérer votre métabolisme

• Juste avant votre période - qui est, la semaine où votre PMS est le coup à la vitesse supérieure - votre métabolisme va monter en flèche, dit poids santé Medical Solutions de New York. Ajouter une séance d'entraînement dans le mélange, et vous finirez par brûler des calories à un taux super rapide. La semaine précédant votre cycle menstruel, votre corps dépense plus de calories pour l'énergie. Cela signifie que vous vous débarrasser de plus de calories que vous souhaitez régulièrement lorsque vous exercer. En fait, vous pourriez vous retrouver avec un déficit aussi élevé que 359 calories, plus tout ce que vous brûler à la salle de gym.

Brûler plus de graisse

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  Depuis votre métabolisme accélère dans la semaine avant votre période, votre corps est capable de brûler les graisses plus rapidement. Selon "Fitness" le magazine, vous brûler plus de graisse à la salle de gym et même au repos. Il est une bonne idée d'intensifier vos séances d'entraînement au cours de cette semaine pour maximiser la combustion des graisses le potentiel de votre corps, indique le magazine.

Obtenez Stronger

• Il peut paraître étrange, mais l'Université de Stanford physiologiste de l'exercice Stacy Sims explique que, pendant votre période, votre corps fonctionne plus comme un homme. Bien que la raison est pas complètement claire, il se pourrait que ça ne se prépare à une éventuelle grossesse. Quelle que soit la cause, cela signifie que vous serez plus fort et avoir une tolérance à la douleur plus élevé. Profitez de cette et d'utiliser cette semaine pour renforcer vos muscles à brûler les graisses. Vous pouvez essayer de soulever des poids ou à un cours de yoga avancées, par exemple.

Réduire les ballonnements

• Les femmes ont tendance à se sentir morose pendant leurs périodes en raison de ballonnements. Ballonnements, aussi connu comme la rétention d'eau, est non seulement mal à l'aise et parfois douloureux, mais il peut faire pencher la balance dans le mauvais sens. Une façon naturelle de réduire ce ballonnements est par l'exercice, dit "Parents" magazine. Même une marche rapide pourrait faire l'affaire. Exercice facilite également la digestion, résultant en un ventre maigre.