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Comment fait plus Exercice affecter le métabolisme humain?

Le métabolisme peut soit désigner le processus de votre corps utilise pour changer la nourriture que vous mangez en énergie, ou, lorsqu'il est utilisé dans le contexte de la perte de poids, il se réfère à la capacité de votre corps à brûler des calories et améliorer la perte de poids. Ce second usage du mot est plus correctement appelé taux métabolique. La vitesse à laquelle votre corps brûle des calories est affectée par des facteurs comme votre âge, la taille du corps, le sexe et l'exercice.

  1. Exercice et métabolisme

    • Vigoureuse, l'exercice cohérent peut stimuler votre métabolisme ou le taux métabolique, selon un article paru dans "Médecine et Science in Sports et de l'exercice." Au cours de la séance d'entraînement, vous brûlerez environ 37 pour cent plus d'énergie par rapport à quand vous êtes au repos. Sur une période de 14 heures après votre exercice, vous allez brûler environ 190 calories de plus. L'exercice peut conduire à une augmentation de la quantité de calories que votre corps utilise même après la fin de l'exercice.

      • Calories exercice de Burns




      • Quand vous vous entraînez, votre corps brûle plus de calories que quand vous êtes au repos. Cette calorique brûler l'excès de corrélation avec un taux métabolique accrue. Après votre séance d'entraînement, votre corps continue à utiliser plus de calories que la normale en raison de métabolisme des graisses augmenté, selon un article paru dans le "American Journal of Physiology, endocrinologie et du métabolisme." Lorsqu'il est activé, ces gènes produisent un acide gras appelé translocase et un appelé carnitine transférase, qui sont des protéines qui permettent de transformer les cellules du tissu gras en énergie. Comme les niveaux de ces protéines augmentent, votre corps est capable de transformer plusieurs de vos réserves de graisse en énergie.

      Métabolisme et perte de poids

      • Votre métabolisme a moins à voir avec la perte de poids que vous pourriez vous attendre. Votre corps est constamment en train de brûler des calories, même lorsque vous êtes au repos. Ces calories sont utilisées pour alimenter les fonctions normales de l'organisme, telles que la respiration, la circulation et la fonction nerveuse. Votre corps va brûler encore plus de calories quand vous vous exercez. Tout excès de calories sont stockées dans votre corps sous forme de glycogène ou de graisse. Votre métabolisme va brûler uniquement le nombre de calories que votre corps a besoin. Si vous ingérez plus de calories que nécessaire, vous prendrez du poids, indépendamment de votre taux métabolique.

      Métabolisme lent

      • Un métabolisme lent est souvent blâmé pour le gain de poids. Cependant, un métabolisme lent réelle ne peut être causé par des conditions médicales rares tels que le syndrome de Cushing ou une hypothyroïdie, selon la Clinique Mayo. Un métabolisme lent réduit votre capacité à métaboliser les aliments en énergie et peut entraîner un gain de poids excessif. Contactez votre médecin si vous ressentez un gain de poids soudaine ou une fatigue extrême.

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