Comment ça régime affecte taux métabolique de base?

Qu'est-ce qu'un taux métabolique de base?

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Le taux métabolique basal est la essentiellement la quantité de calories une personne brûle au repos pour rester en vie. Ce qui compte le nombre de calories qu'il faut pour maintenir tous vos fonctions corporelles. Il est un montant différent pour chaque personne, et il dépend de la façon dont cette personne est actif, la condition physique, il est en ... ainsi que son maquillage génétique, le sexe, la taille, le poids et l'âge. Les taux métaboliques lents que nous vieillissons. Cela explique pourquoi nous ne pouvons pas manger la même quantité et le type de nourriture sans prendre de poids que nous vieillissons.

Puisque les taux métaboliques lents que nous vieillissons, l'apport alimentaire importe vraiment. La vitesse à laquelle notre corps utilise les calories détermine si oui ou non le corps utilise ou stocke les aliments consommés.
Manger moins provoque le taux métabolique de ralentir, ce qui est pas l'effet désiré. Cependant, manger de petits repas sains toutes les 3 à 4 heures maintient le débit élevé matabollic. Il est important de faire des choix alimentaires judicieux, comme les céréales, les fruits, les légumes et les légumineuses.

Il a été démontré aliments épicés et épices chaudes pour augmenter le taux métabolique. Ajout de poivron rouge ou curry à vos aliments peut vous aider à augmenter votre métabolisme facilement.

Si vous êtes sérieux au sujet de stimuler votre métabolisme, même lorsque vous dormez, l'exercice - combiné avec de bons choix alimentaires - est la clé. L'exercice cardiovasculaire sur une base quotidienne est le moyen le plus simple et le meilleur pour augmenter le métabolisme basal.
Un métabolisme élevé est ce qui fait le tour du corps dans un appentis, Mean Machine graisse combats.