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Combien de calories Walking Graver Vs. Assis?

Sortant de la vieille, tapis poussiéreux peut ne pas sembler attrayant, mais la marche chaque jour brûle des calories et les garnitures bas que de plus en plus la taille. Une unité qui mesure l'énergie, le corps utilise les calories de carburant à des activités comme la course et la marche. Même lorsque vous vous asseyez, le corps utilise les calories pour effectuer des tâches de base comme respirer, de penser et de digérer. La vitesse à laquelle le corps brûle des calories dépend de nombreux facteurs tels que le sexe, la taille, le poids et l'âge d'une taille moyenne, 25 ans, de sexe masculin serait brûler entre deux ou trois fois plus de calories que de rester assis à pied.

  1. Calories brûlées pendant Assis

    • Les taux de base du métabolisme (BMR), ou reposant taux métaboliques (RMR), combien approximative de calories que votre corps brûle beaucoup au cours d'une période d'inactivité de 24 heures. Le nombre de calories brûlées tout en restant assis varie considérablement d'une personne à personne- plus grands, plus lourds et les individus plus âgés utilisent plus de calories assis encore que faire plus courts, plus légers et les personnes plus jeunes. A 25 ans, 5 pieds 8 pouces mâle pesant 160 livres brûlerait environ 2.000 calories si il était assis et n'a rien fait pendant 24 heures. Assis, il serait brûler environ 85 calories par heure. A 50 ans, 5 pieds 6 pouces femme pesant 140 livres serait seulement utiliser environ 1.500 calories. Assis, elle brûlerait environ 60 calories par heure.

      • Calories brûlées en marchant




      • Marcher exige plus d'énergie du corps et consomme de grandes quantités de calories excédentaires. Non seulement la taille importe lors du calcul de calories consommées, mais il en va de l'intensité d'une séance d'entraînement. Par exemple, un mâle de 200 livres serait brûler environ 250 calories si il marchait à deux miles en une heure. Ce même gars serait brûler près de 400 calories si il marchait trois miles et demi en une heure.

      Marcher contre Calories Sitting

      • En une heure, un mâle de 200 livres serait brûler environ 80 calories assis et entre 250 à 400 calories en marchant. Dans cet exemple, vous pourriez brûler trois ou quatre fois plus de calories à pied par opposition à la position assise. Marcher effectivement aide le corps à brûler plus de calories dans le long terme, aussi. Marcher régulièrement renforce les muscles et augmente votre taux métabolique au repos, de sorte que vous pouvez brûler encore plus de calories lorsque vous êtes assis. Par exemple, un marcheur peut brûler 85 calories en restant assis pendant une heure, alors qu'un non-Walker, de la même taille et le sexe ne peut brûler 65 calories en une heure. Tout bien considéré, les brûlures de marche sensiblement plus de calories que ne assis.

      Marcher contre Assis Santé

      • La marche est une excellente activité parce qu'il réduit le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, le diabète de type II et d'autres maladies métaboliques. Il renforce les os, améliore l'humeur d'une personne et renforce la coordination. Assis pendant de longues périodes de temps est malsain. Selon l'American College of Sports Medicine, même si un individu obtient assez d'exercice, longues périodes d'inactivité et un mode de vie sédentaire créer des risques de santé. Le mode de vie sain est un mode de vie actif avec beaucoup de marche et pas tellement assis.

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