Comment Gain de poids ne se produise?

Faire le calcul

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Une unité de calorie est la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température de 1 gramme d'eau de 1 degré Celsius. En nutrition, la calorie le plus souvent parlé est le kilocalories. Calories faire bouger votre corps et courent et font les choses que vous faites chaque jour.
Les calories que vous mangez moins les calories que vous brûlez entraîner un gain de poids. Si vous mangez plus de calories que vous dépensez par le travail, l'exercice et les activités quotidiennes, vous prendrez du poids. Calories supplémentaires sont stockés dans les cellules adipeuses et de faire un gain de poids inévitable.

Pour perdre une livre, vous avez besoin de dépenser environ 3.500 calories. Vous pouvez le faire en réduisant votre apport calorique de 100 calories pour 35 jours ou de toute autre manière dont le calcul fonctionne. Si vous ne voulez pas manger moins, vous pouvez vous concentrer sur brûler plus de calories par jour. Par exemple, une heure de brûlures d'exercices aérobiques environ 350 calories, tandis que une heure de vélo brûle environ 230.

Ironiquement, régime constant a été prouvé pour augmenter le gain de poids au fil du temps. Si vous êtes toujours sur et en dehors des régimes d'accident, votre corps va devenir instable, entraînant vos cellules graisseuses à conserver autant de poids que possible. Au lieu de suivre un régime, il faut se concentrer sur le changement de leurs habitudes de manger des aliments plus sains, les légumes et moins d'aliments nutritionnels frits et de calories vides.
En plus de changer les habitudes alimentaires, boire huit verres de 8 onces d'eau chaque jour peut aider à perdre du poids parce qu'il garde votre corps hydraté et sain. L'exercice modéré devrait également être une partie de votre style de vie si vous avez l'intention de rester en bonne santé et perdre du poids.