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Comment réduire Air Flight Gonflement

Pied et la jambe gonflement est un phénomène fréquent et sans danger pendant de longs vols. Lorsque vous êtes en position assise dans un plan avec vos pieds sur le sol pendant une longue période de temps, votre mouvement devient limité. Cela provoque une pression à augmenter dans les veines de la jambe, ce qui provoque de sang dans les veines. Cette condition est appelée œdème périphérique, d'œdème ou inférieure de la jambe. Bien que sans danger, l'œdème des jambes peut être douloureux. Il ya quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour réduire les symptômes de l'oedème des jambes.

Instructions

  1. Buvez beaucoup d'eau pendant votre vol, de préférence un verre toutes les heures. Cela vous permet de rester hydraté et réduit l'enflure des pieds.




  2. Évitez de croiser vos jambes pendant votre vol pour réduire la circulation sanguine dans vos jambes. Si vous vous sentez comme changer de position au lieu de croiser les jambes, la flexion et étendre vos jambes pendant 5 minutes toutes les heures lorsque vous êtes assis.

  3. Se lever et marcher autour de l'allée quelques fois pendant 5 à 10 minutes, une fois par heure pour maintenir une bonne circulation sanguine.

  4. Enlevez vos chaussures et effectuer des exercices de pied dans votre siège. Flex vos pieds, rouler vos chevilles et bouger vos orteils pendant au moins 10 minutes une fois par heure.

Conseils & Avertissements

  • Songez à vous faire une sortie ou un siège couloir en allant sur les vols long pour les jambes.
  • Buvez de l'eau avant d'embarquer votre vol, et d'éviter les aliments salés et les boissons alcoolisées, qui augmentent la probabilité de déshydratation.
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