Variez vos routines au travail. Cela ne signifie pas nécessairement arriver en retard ou de sauter tôt, mais vous pouvez choisir un stationnement ou voie différente, attendez ascenseurs complets au lieu de monter dans un vide un ou demander à un collègue de confiance pour être votre pause gourmande copain au lieu d'aller par vous-même.
Tenir un journal des incidents de harcèlement, même si elles ne portent pas "menaçant" sentiment. Notez tout ce qui vous rend mal à l'aise, de la co-travailleur simplement marcher par votre bureau pour vous appeler à une réunion. Gardez le journal avec vous - pas sur le réseau de l'entreprise où le harceleur peut se casser en elle - comme sur votre tablette personnelle, téléphone ou un ordinateur portable gardé dans votre sac. Le Centre national pour les victimes d'actes criminels a une feuille de journal de harcèlement téléchargeable qui peut aider à vous rafraîchir la mémoire.
Alertez votre superviseur dès que possible, avec une personne des ressources humaines et des fonctionnaires du travail qui peut être applicable. Ne vous inquiétez pas paraître comme un dénonciateur ou pleurer de loup à partir même une piste vocale prépare le terrain pour montrer un modèle de comportement.
Évitez interaction avec le harceleur. Ne vous engagez pas dans des bavardages ou amicale conversation refroidisseur d'eau, ce qui le harceleur peut mal interpréter comme un come-on ou que les intérêts. Ne vous inquiétez pas apparaître brusquerie juste de venir avec un écart "Désolé, je suis tellement occupé en ce moment" et de vous sortir de la situation.
Faites des copies de quelque manière que technologique le harceleur vous engage, à partir de votre programme de messagerie instantanée de bureau - essayez la fonction d'impression d'écran - à des courriels et des messages texte sur un téléphone de la compagnie. Si le harceleur utilise un courriel personnel ou des contacts à votre adresse e-mail personnelle, ajouter ces copies au fichier de contribuer à votre parcours de papier.
Informez votre famille, proches des membres d'une organisation religieuse, amis, ou une autre personne en dehors du bureau sur lequel vous pouvez vous pencher. Fournir ces gens avec autant d'informations sur le harceleur que vous pouvez courir, y compris l'adresse du domicile, numéro de téléphone, une description physique et une copie de votre propre horaire. Faites un plan avec quelqu'un à l'arrivée et si vous ne vérifiez pas que cette personne va à la police des copies de vos informations.
Informer la police locale, aller le plus haut de la chaîne hiérarchique au besoin si votre entreprise ne fait pas assez pour supprimer le harceleur. Renseignez-vous sur une ordonnance restrictive, ce qui peut nécessiter la modification de vos tâches ou emplacement du bureau.
Jetez un kickboxing, l'auto-défense, musculation ou autre bien sûr physique surmenage. Bien qu'il ne soit jamais encouragé à participer avec un harceleur, ces classes sont plus pour aider à construire votre confiance et d'exprimer certaines de vos frustrations et la colère. Cette étape est FACULTATIF envisager d'autres options telles que une classe d'art ou bien quelque chose de créatif.