La déshydratation chez les adolescents

Déshydratation De Sports et chaleur

• 
  

  
  
  

  Selon la Fondation hydratation, la déshydratation est un des plus faciles les sports liés à des conditions de contrat. Si votre adolescent athlétique entraîne régulièrement, elle peut rapidement devenir déshydraté, même si l'exercice par temps froid ou pluvieux. Transpiration sodium et électrolytes épuise son corps de nutriments essentiels nécessaires pour son corps de fonctionner correctement, jamais l'esprit de manière optimale pour l'athlétisme. Pour éviter la déshydratation, elle doit boire de petites quantités d'une boisson sans caféine sport au long de sa séance d'entraînement qui contient du sodium, de sucre et d'électrolytes pour s'assurer qu'elle absorbe et retient le liquide.

La déshydratation de la maladie

• Votre ado peut se considérer comme invincible, mais la fièvre, vomissements et diarrhée peuvent vider rapidement son alimentation en fluide. Si il commence l'expérience des vomissements, de la fièvre ou de la diarrhée, l'encourager à boire quelques onces d'une solution de réhydratation orale, disponibles à tout magasin de drogue ou à l'épicerie. Assurez-vous qu'il boit au moins chaque demi-heure ou plus si il est capable de garder les liquides vers le bas. A, adolescent malade grincheux pourrait se lamenter à la soude ou un verre de jus, mais essayer de résister à la fois peut aggraver la diarrhée et irriter l'estomac, avertit la Fondation hydratation.

Prévenir la déshydratation

• Prévenir votre adolescent de se déshydrater est beaucoup plus facile que d'essayer de la réhydrater plus tard. Boire beaucoup d'eau toute la journée est un bon début, y compris un grand verre d'eau quand elle se réveille avec un de l'autre mélangé avec une boisson de sport d'électrolyte avant et après la pratique, de la randonnée ou de l'exercice. Aussi, l'encourager à manger des fruits et légumes frais à l'eau lourde comme la pastèque, les poivrons, les oranges et les carottes.