Prenez un pas de côté mentalement quand quelqu'un se met en colère, tout comme quelqu'un pourrait physiquement démissionner si un coup est venu son chemin. Affiche de la colère peut déstabiliser ou de geler les gens sur l'extrémité de réception, la désactivation de la pensée et des réponses rationnelles. La distance mentale - la suspension des réactions verbales et émotionnelles immédiates - constitue une première étape essentielle dans le traitement et la compréhension de la conduite en colère. Psychanalyste Neville Symington, dans son travail avec les psychopathes, mis en garde contre les dangers de réagir trop vite à une personne en colère. Condamnation, la collusion et le déni défensif peuvent s'ensuivre, dont aucun ne va produire un changement positif.
Remarque les sentiments suscités tout en écoutant de la colère. Psychanalyste Heinrich Racker fait une étude minutieuse des sentiments mobilisés dans les cliniciens au cours du traitement analytique. Il fait valoir que ces réactions émotionnelles offrent souvent des indices importants à des sentiments cachés dans le patient. Plus précisément, les gens utilisent souvent le mécanisme de la projection d'expulser des émotions qu'ils ne peuvent pas tolérer non seulement "sur" une autre personne, mais "en" lui. Conduite en colère, par exemple, peut agir comme une voie de transmission émotionnelle, la prestation des sentiments indésirables d'un esprit troublé en quelqu'un d'autre, qui se sent alors temporairement "possédé" l'impression par projection.
Gardez les sentiments éveillés pendant le mouvement de colère et de réfléchir à ce qu'ils pourraient signifier. Psychanalyste kleinien Wilfred Bion a appelé ce "endiguement" - Tenant activement émotions expulsés à l'esprit et en les soumettant à la réflexion critique. Ne vous inquiétez pas apparaître encore, tranquilles - créer une situation plus calme repose sur un diagnostic précis de la colère sur l'affichage. Si les sentiments de peur prédominent, la personne en colère peut très bien avoir adopté une stratégie défensive d'abord décrit par la fille de Sigmund Freud, Anna Freud: l'identification interne à l'agresseur. Les personnes qui utilisent ce moyen de défense pour échapper à la colère utilisation sentiment effrayés, jouant le rôle de l'agresseur pour pousser la crainte qu'ils ne peuvent pas supporter à quelqu'un d'autre.
Parler des sentiments que font naître, pas le comportement en colère, quand identification à l'agresseur fonctionne. Défier la colère directement dans cette situation sera presque certainement exacerber. Les gens se sentent humiliés, menacés et terrifié que leur défense peut échouer, les laissant inondée avec des sentiments intolérables de la peur. Une meilleure façon de demander une telle personne se calmer pourrait impliquer observations préliminaires comme, "Je suppose que cela est ce que l'on ressent à se bousculer." A un certain stade, essayez un commentaire comme "Il est OK, vous ne devez pas se mettre en colère. Je ne suis pas en colère contre vous- nous pouvons discuter de cette calmement. Mettons-nous un café."
Gardez tonalités vocales ferme et constante lorsqu'ils sont confrontés à des formes plus malignes de colère. Les gens dans les états psychopathiques d'esprit, selon Symington, seront délibérément utiliser la colère pour obtenir les résultats souhaités, en restant totalement indifférents à toute détresse qu'ils causent. Ils obtiennent souvent un "bourdonnement" de toute perçu "faiblesse" dans d'autres, et de choquer souvent les gens dans l'une des trois réactions caractéristiques. Symington décrit collusion ("Au moins, il sait ce qu'il veut est, alors il doit l'obtenir."), Déni défensif ("Elle est pas si mal vraiment, juste un peu contrarié.") Ou de la condamnation ("Comment oses-tu me parles comme ça!"). Essayez honnêteté cabinet à la place: "Vous aurez nulle part par rage à moi comme ça. Essayez à nouveau sans l'intimidation, s'il vous plaît.").
Ne confondez pas la colère de panique. Un petit enfant avec, disons, une phobie des animaux, peut avoir ce qui semble être une crise de colère sur la route vers le parc avec maman. Mais, comme le font valoir Anna Freud, la colère ici masques de pure panique - la stratégie d'adaptation de l'enfant (comme en restant à l'intérieur) disparaît dans une telle situation et il se trouve en danger d'affronter sa peur la plus profonde. La colère défensive charge des fonctions de phobie comme une tentative désespérée pour rétablir la sécurité. Châtiment ou à la censure seront tout simplement nourrir la panique sous-jacent. Revenant rapidement à un lieu de sécurité va travailler beaucoup plus efficacement que d'essayer de calmer la panique dans une situation qui se sent tout simplement dangereux, peu importe comment la perception irrationnelle.