Quelle est la relation entre l'exercice physique et la capacité d'apprentissage?

Optimum Temps exercice

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  L'intérêt pour le lien entre l'exercice et de l'apprentissage a inspiré les médecins, les chercheurs, les scientifiques et les éducateurs à déterminer quel est le meilleur moment pour l'activité physique de se produire dans la relation à l'étude. L'édition 2011 "Encyclopédie des Sciences de l'apprentissage" affirme que l'apprentissage pendant l'exercice est favorable en raison de l'augmentation de l'oxygène au système (en particulier le cerveau), augmentation de la libération de neurotransmetteurs induits par l'exercice, et l'augmentation des neurotrophines qui soutiennent la croissance des neurones. Mais comme l'expérience à l'école secondaire de l'Illinois a montré, les bénéfices continuent même après l'exercice est terminé. Les élèves qui fréquentent une classe d'alphabétisation directement après leur début de matinée classe PE font mieux que les étudiants qui ont la classe prévue pour le huitième période. En outre, les conseillers d'orientation Naperville Central High School ont découvert que les plus difficiles sujets étudiants d'ordonnancement de classe immédiatement après PE améliorer la compréhension et les scores.

Avantages académiques

• La réussite scolaire est la jauge évident que démontre améliore d'exercice physique les capacités d'apprentissage, mais il ya beaucoup d'autres avantages liés à l'éducation qui améliorent l'exercice. Selon un rapport de 2010 publié par le Centers for Disease Control, ceux-ci comprennent l'amélioration de l'estime de soi, le contrôle, le potentiel éducatif, de l'humeur, de la discipline, l'assiduité et achèvement des devoirs. En outre, la CDC rapporte abandon plus faible et le taux de diplomation plus élevé chez ceux qui participent à l'activité physique parascolaire et une inclinaison accrue pour aller au collège.

Pauses d'exercice pour l'apprentissage amélioré

• Parce que l'exercice est une composante importante de l'apprentissage, l'activité physique doit être incluse dans la journée pour faire le plus des avantages qu'il offre. Une quantité importante de temps devrait être consacré à exercer, mais même de courtes pauses tout au long de la journée pour l'activité physique sont bénéfiques. Le CDC recommande pauses de mouvement de n'importe où de 5 à 20 minutes pour permettre aux étudiants de se déplacer. Il leur donne une chance de se détendre, de se détendre et de leurs principaux neurotransmetteurs pour un autre tour de l'apprentissage.