Douleurs de la faim, ou la sensation, sont un signe que votre corps a besoin de nourriture, ou du moins pense qu'il a besoin de quelque chose. Bien qu'il soit tentant de nourrir que grogner l'estomac chaque fois que les signes de la faim sont là, ceux qui surveillent leur poids ou leur apport alimentaire en général peut vouloir essayer d'autres étapes avant de céder aux démons de la faim. Il est pas toujours nécessaire de manger de gain qui rassasié sentiment.
Étape 1:Exercice. Sortez et courir, nager, à vélo ou même à pied. Tout exercice régule l'appétit, en fonction de la perte de poids pour tout le site. Non seulement travailler sur l'aide éteindre les douleurs de la faim, il vous aidera à contrôler la prise alimentaire lorsque vous avez enfin mangez.
Étape 2:Buvez au moins un verre d'eau et boire plus si vous avez encore faim. L'eau est non seulement sain pour notre peau, il évacue les toxines et nous permet de rester hydraté, ce qui conduit à des niveaux élevés de l'énergie.
L'eau est une façon saine de remplir votre estomac, qui permettra d'éliminer ou de réduire les douleurs de la faim jusqu'à ce que le repas suivant.
Etape 3:Mâcher de la gomme, de préférence sans sucre. L'acte de la mastication indique à votre cerveau que la nourriture est sur son chemin à l'estomac. Ne pas, cependant, faire de cette pratique une partie de la routine de votre chewing-presse au régime alimentaire des acides digestifs dans l'estomac, et si il n'y a pas de nourriture à venir, que l'acide sera progressivement ronger à la muqueuse de l'estomac.
Étape 4:Pensez à comment vous pouvez faire un repas sain quand il est temps de manger à nouveau. Les aliments riches en calories nous font souvent prendre plus d'énergie que sur corps a vraiment besoin, et beaucoup du contenu de ces bonbons ou d'autres aliments de confort seront transformer en graisse.
Lorsque vous ne mangez, assurez-vous de manger des petits repas plus fréquemment tout au long de la journée. Vous nourrir de plus petites quantités plus souvent, et en utilisant plus de fruits et légumes, vous aide organisme à métaboliser mieux et éviter que sensation de ballonnement.