Twitches sont provoqués par une série de spasmes musculaires involontaires. Selon Medline Plus, la majorité des secousses ne sont source d'inquiétude et sera généralement d'aller et venir et ne durera que pendant une courte période de temps. Ces types de secousses bénignes sont causés par l'épuisement, la surconsommation de boissons caféinées et le stress.
Obtenez au moins huit à 10 heures de sommeil chaque nuit. Une des causes de doigt et de la paume des contractions est le manque de sommeil. Rattraper votre sommeil autant que possible en prenant la sieste occasionnelle et tenter de garder un horaire de sommeil régulier.
Réduire le stress dans votre vie. Éviter les situations stressantes et les gens autant que possible. Exercice, effectuer le yoga ou vous asseoir dans un endroit calme, confortable pendant au moins 15 minutes par jour pour vous centrer et apporter le calme dans votre vie.
Éviter ou réduire votre consommation de boissons caféinées, y compris soude et le café. Regarder pour la nourriture avec des quantités élevées de caféine cachés ainsi, comme le chocolat.
Réduire les activités qui impliquent l'utilisation répétitive des mains et des doigts. Elles comprennent la détermination, le tricot ou toute autre chose qui nécessite l'utilisation de vos mains pour une longue période de temps.
Consommer des aliments qui sont riches en vitamine D. Ce sont les poissons, le lait, les champignons et les oeufs. Imprégnez-vous des rayons du soleil pour compléter votre apport en vitamine D ainsi.
Consommer des aliments qui sont riches en magnésium. Ceux-ci incluent le son, graines de tournesol, le lin, les amandes et les graines de soja.
Laissez les digitales et palmaires tics seuls et leur permettre de résoudre eux-mêmes. Selon Medline Plus, des secousses musculaires temporaires seront généralement fin à leur propre et ne nécessite pas de traitements spéciaux à la maison ou par un professionnel médical.