L'augmentation de l'hormone de croissance chez les enfants Naturellement

Hormone de croissance humaine

• L'hormone de croissance humaine, HGH, est produite par la glande pituitaire antérieure située en dessous du cerveau. Unnatural façons pour stimuler HGH existe, mais viennent avec des effets secondaires graves qui sont extra dangereux pour les enfants, y compris la faiblesse musculaire, irrégularités glucose et la croissance cardiaque anormal.

Régime alimentaire et exercice

• Les niveaux d'hormone de croissance augmentent de façon significative lorsque les niveaux d'insuline sont inférieurs. Une alimentation équilibrée qui est légèrement plus élevé en glucides à faible indice glycémique est idéal, surtout lorsque les aliments riches en glucides sont suivis immédiatement après votre enfant a été actif ou exercé.

  L'exercice a été montré pour stimuler la production de HGH, mais doit être couplé avec beaucoup d'eau et de fluides, car la déshydratation peut réduire la capacité d'exercice pour augmenter HGH.

  
  
  
  
  

  Les aliments à faible indice glycémique céréales de petit déjeuner à base de son de blé, d'orge ou d'avoine, pains de grains entiers, de fruits et de lentilles. Exemples d'aliments à indice glycémique élevé qui peut effectivement entraver hormones HGH incluent le pain blanc, les boissons gazeuses, la crème glacée et du chocolat.

Dormir

• Des études indiquent que la production de HGH se lève environ une heure après l'endormissement. Le meilleur est le sommeil plus le volume de production de HGH, comme un mauvais sommeil a trouvé pour réduire le volume de production de HGH.

  Envisager de renforcer la qualité du sommeil avec des nuances chambre assombrissement et bruit blanc pour aider à atteindre un son, le sommeil profond. Naps sont également recommandés pour les enfants à condition qu'ils soient plus d'une heure.

Évitez les suppléments naturels

• Il ya beaucoup de suppléments naturels sur le marché qui prétendent stimuler HGH sans effets secondaires. Un supplément populaire est connu comme un rappel de l'arginine, et il n'a pas été testé ou réputée sûre ou impropre à la consommation par les enfants.