Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Quels sont les dangers de Out travail pendant Épuisé?

Les bienfaits de l'exercice sont multiples, et comprennent une diminution du risque de maladie cardiaque, une meilleure condition physique, moins de courbatures et douleurs musculaires, une diminution du risque de cancer et une vie potentiellement plus longue. Compte tenu de ces avantages, il est compréhensible que vous pourriez essayer de serrer dans votre séance d'entraînement à la fin d'une journée épuisante ou vous pousser à continuer après que vous avez atteint le point de l'épuisement physique. Mais l'exercice lorsque vous êtes épuisé peut être risqué, il est donc préférable de travailler quand vous pouvez vous concentrer sur ce que vous faites sans se sentir fatigué.

  1. Blessures musculaires

    • Quand vous vous exercez tout épuisé, il est plus difficile de maintenir la forme appropriée. Cela peut augmenter la tension musculaire et rendre plus facile à éparpille vos muscles. Exercer-delà du point d'épuisement ou de vous forcer dans les exercices que vous n'êtes pas prêt pour peut entraîner des foulures et entorses musculaires, fatigue et douleurs musculaires pendant des jours après l'exercice. Si vous continuez l'exercice même avec les muscles endoloris, vous pourriez vous retrouver avec une douleur encore plus sévère.

      • Chutes

      • Un des risques les plus graves de l'exercice lorsque vous êtes épuisé est en baisse. Lorsque vous êtes fatigué, vous pourriez ne pas remarquer les nids de poule sur la route pendant que vous courez ou vous pourriez mal à soulever un poids ou de plier votre corps correctement. Cela peut conduire à un déclenchement et même tomber. Les risques vont de contusions mineures aux os brisés et même des blessures à la tête.

      Surchauffe




      • Les Instituts nationaux de la santé signale que l'exercice lorsque vous êtes déjà épuisé ou de l'exercice passé, le point d'épuisement peut conduire à une surchauffe. Votre corps peut effectivement vous rafraîchir par la transpiration, mais si vous continuez de vous exercer une fois que vous êtes déjà surchauffe, vous pourrait se déshydrater, ce qui rend difficile pour votre corps à se refroidir.

      La privation d'oxygène

      • Quand vous vous exercez-delà du point d'épuisement, il peut être plus difficile à respirer correctement, et votre corps peut lutter pour obtenir suffisamment d'oxygène. L'oxygène est un élément clé pour l'exercice en bonne santé, et si vous n'êtes pas obtenir assez, votre rythme cardiaque pourrait monter en flèche. Vous pouvez également rencontrer des douleurs musculaires ou de se sentir faible. Cela peut être particulièrement dangereux si vous faites de l'exercice loin de la maison. Vous pourriez, par exemple, l'exécution d'un mile loin de la maison et de retrouver une sensation de vertige, avec aucun moyen d'obtenir en toute sécurité dos.

      Le surentraînement

      • Même si vous n'êtes pas fatigué quand vous commencez à exercer, vous pouvez vous retrouver surentraînement si vous exercez à l'excès ou de continuer à exercer chemin passé au point d'épuisement. Le Conseil américain sur l'exercice indique que cela peut conduire à des sautes d'humeur, des troubles du sommeil, troubles du cycle menstruel, un rythme cardiaque élevé et la fatigue chronique.

    Questions connexes

    » » » » Quels sont les dangers de Out travail pendant Épuisé?