Voulez vous vivez plus longtemps avec l'exercice ou pas d'exercice?

Prévention du cancer

• Le cancer est la deuxième cause la plus fréquente de décès après les maladies du cœur, et l'activité physique régulière peut réduire les risques de certains types de cancer. Selon l'Institut national du cancer, plus de 50 études ont démontré que l'exercice régulier peut réduire le risque de cancer colorectal. Il peut également aider à réduire votre risque de cancers du sein, du poumon, de l'endomètre et de la prostate.

Prévention de l'obésité

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  Les Centers for Disease Control and Prevention rapporte que 35 pour cent des adultes se qualifier comme obèses. En plus d'augmenter le risque de maladies cardiaques et le cancer, l'obésité augmente également le risque pour le diabète, l'apnée du sommeil, l'arthrose, la goutte et des calculs biliaires. L'exercice régulier peut vous aider à brûler des calories, ce qui peut réduire votre poids corporel et de réduire le risque d'obésité, selon la Clinique Mayo.

Réduire Autres risques

• En plus de la prévention des causes fréquentes de décès, l'exercice peut aussi aider à stimuler votre immunité et la guérison de temps, selon l'American Heart Association. L'organisation souligne également le rôle exercice peut jouer dans la prévention des maladies chroniques et la diminution de leurs symptômes quand ils sont déjà présents. L'exercice peut aussi améliorer la santé mentale en réduisant l'anxiété et la dépression. L'ostéoporose ne vous tuera pas, mais il peut réduire votre qualité de vie et augmenter votre risque de fractures osseuses. Entraînement de la force régulière peut jouer un rôle dans la prévention de l'ostéoporose, l'American Heart Association explique.

Risques de l'exercice

• Il ya quelques circonstances dans lesquelles l'exercice peut être dangereux. L'exercice augmente votre rythme cardiaque, ce qui peut être dangereux si vous n'êtes pas en bonne santé. Certaines conditions cardiaques peuvent augmenter votre risque de mort subite, alors parlez-en à votre médecin si vous avez des symptômes cardiaques comme un rythme cardiaque irrégulier ou très rapide. Selon l'Université de Rice, anomalies structurelles peuvent conduire à une maladie grave ou même la mort au cours de l'exercice. La Cleveland Clinic souligne qu'un test d'effort peut aider votre médecin à déterminer les types d'exercice qui sont sains pour vous - surtout si vous avez des facteurs de risque cardiovasculaire. Muscle, blessures articulaires et osseuses peut également augmenter votre risque d'une chute pendant l'exercice. Si vous êtes affligés avec ces conditions, tenir à l'exercice de faible intensité jusqu'à ce que vous obtenez l'approbation de votre médecin.