Fixer un objectif, vous ne pouvez pas atteindre est pas propice à la réussite, ce qui peut conduire à la frustration et l'échec. Dans le même temps, vous ne voulez pas des objectifs trop facile, car ils ne vous donnent pas la motivation dont vous avez besoin pour obtenir en bonne forme physique, selon l'ACE. Choisissez objectifs que vous savez que vous pouvez atteindre avec effort, mais n'êtes pas si élevé que vous pourriez ne jamais y arriver. Par exemple, manger des aliments sains plus de temps est réalisable, sans jamais avoir une autre once de sucre est pas.