IMC est une mesure efficace de remise en forme?

Locales Fat

• Juste parce que votre indice se situe entre 18,5 et 24,9 ne signifie pas votre poids est sur la cible. L'IMC ne pas utiliser la taille ou de la mesure de la hanche, de sorte qu'il ne tient pas compte où la graisse se trouve sur votre corps. Même si votre indice de masse corporelle pourrait être normale, vous pourriez avoir une accumulation de graisse située autour de votre ventre - autour de vos organes vitaux. Selon l'endroit où votre graisse se trouve, votre risque de développer une maladie chronique pourrait être aussi grand que quelqu'un avec un IMC dans la gamme surpoids de 25,0 à 29,9, ou dans la catégorie des obèses de 30 ans et plus.

Masse musculaire

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  Formation vigoureusement avec des poids sur une base régulière signifie que vous avez probablement plus de masse musculaire que quelqu'un qui est sédentaire. Le muscle pèse plus que la graisse, et le calcul de masse corporelle ne tient pas compte de cela. Vous pourriez être garniture, tonique et un faible pourcentage de graisse du corps, mais votre IMC peut être au-dessus de 25,0 - un score qui vous met dans la catégorie de l'embonpoint, même si vous êtes clairement très en forme. Si vous avez beaucoup de masse musculaire, votre IMC pourrait même être dans la catégorie des obèses et 30 aboce, mais vous n'êtes pas nécessairement obèses.

Hommes vs femmes

• Il est naturel pour les femmes d'avoir un pourcentage plus élevé de graisse corporelle que les men- toutefois, l'indice de masse corporelle ne dispose pas d'un cofacteur numérique pour le sexe. Votre IMC est exactement la même que quelqu'un du sexe opposé. Si vous êtes une femme, vous pouvez avoir plus de graisse corporelle que vous devriez, mais votre médecin pourrait ignorer vos facteurs de risque pour les maladies chroniques parce que votre IMC semble normal.

Considérations de l'âge

• Alors que le calcul est le même pour tout le monde plus de 2 ans, certains groupes d'âge ont une lecture différente. Les jeunes adultes de moins de 20 ans, par exemple, ont besoin de suivre une courbe de croissance, à la place des valeurs établies pour les adultes. Un IMC sain de 24,0 pour un 25-year-old peut-être pas idéal pour quelqu'un qui est 19. Vous aurez à regarder les courbes de croissance pour votre âge et le sexe pour voir si votre IMC se situe dans la fourchette normale parmi vos pairs . L'IMC est pas un bon indicateur de poids santé lorsque vous atteignez vos années d'or soit. Puisque vous avez plus de graisse corporelle lorsque vous êtes plus âgé, un IMC qui était normal lorsque vous étiez plus jeune peut-être pas idéal tard dans la vie. Vous pourriez être tenez à trop - ou trop peu - la graisse du corps, même si les résultats des calculs ne le montrent pas.