Que se passe si nous boire trop d'eau?
Quand il vient aux boissons, dans la plupart des cas, l'eau devrait être votre premier choix. Mais il est possible de boire trop. Intoxication par l'eau est une condition dangereuse qui provoque un déséquilibre électrolytique et peut être difficile à diagnostiquer.
Consultez votre médecin pour discuter de vos besoins quotidiens en eau pour une bonne santé.Besoins quotidiens en eau
Combien vous devez boire chaque jour dépend de votre état de santé, le sexe, le poids, la taille, la quantité d'exercice que vous obtenez, les médicaments que vous prenez et ce que vous mangez. Vous pouvez déterminer vos besoins quotidiens en eau de base en utilisant la formule: 1 litre d'eau pour chaque 50 livres de poids de corps, dit Clemson Cooperative Extension. Donc, si vous pesez 120 livres, vous avez besoin de 2,5 litres d'eau par jour.
A propos de l'eau Intoxication
Intoxication par l'eau est quand vous buvez plus d'eau que votre corps a besoin ou pouvez manipuler, ce qui conduit à de faibles concentrations sanguines de sodium, ou hyponatrémie. Boire trop d'eau sans sel, ou de sodium, overdilutes le sodium dans le sang, ce qui provoque un changement dans la pression osmotique de vos cellules et permet à l'excès d'eau de pénétrer dans les cellules, de les tuer.
Les premiers symptômes d'intoxication à l'eau comprennent la confusion, la désorientation, des nausées, des vomissements et des changements dans l'état mental, selon un article de 2003 publié dans Journal of Clinical Pathology. Lorsque rien ne, sévère intoxication par l'eau et l'hyponatrémie peut entraîner des convulsions, le coma et même la mort.
Comment est-ce trop
Selon les auteurs de "Essentials de nutrition et diététique en soins infirmiers," si vos reins sont en bonne santé, ils peuvent filtrer 50 onces d'eau par heure. Si vous suivez un régime pauvre en sodium, les auteurs poursuivent en disant, de boire 60 onces d'eau en une heure peut conduire à la mort. Signifie Une alimentation faible en sodium que vous consommez 2.000 milligrammes de sodium par jour ou moins, selon l'Université de Californie à San Francisco Medical Center.
Si vous mangez un régime alimentaire normal, vous ne devriez pas boire plus de 100 onces d'eau en une heure, avertissent-ils, ce qui signifie pas plus de 12,5 tasses.
Qui est à risque
Les coureurs de marathon boire beaucoup d'eau lors d'une course pour reconstituer les liquides perdus. Mais ils perdent aussi sodium dans leur sueur, ce qui augmente leur risque d'hyponatrémie. Y compris les boissons électrolytes de remplacement avec votre eau peut aider à prévenir hyponatramia. Les enfants de moins d'un an sont également à risque d'intoxication de l'eau et devrait obtenir tous leurs fluides à partir de lait maternel ou les préparations pour nourrissons, dit l'Hôpital pour enfants de Saint-Louis. Les personnes souffrant d'un état psychologique appelé polydipsie psychogène, ou de boire de l'eau compulsif, sont également confrontés à des dangers de boire trop d'eau.
Questions connexes
- Votre ventre peut obtenir de plus gros Dans les 2 semaines?
- Que boire quand Exercer
- Puis l'eau potable avant un entraînement provoquer des crampes?
- Conseils longue vie pour la santé cardiovasculaire
- Que manger avant l'exercice dans la chaleur
- Pourquoi ne pas boire l'eau salée?
- Comment fonctionne sodium nuire à la santé?
- Comment Gain de poids ne se produise?
- Pourquoi est-ce sel vous faire prendre du poids?
- Quelles sont les causes des déséquilibres électrolytiques?
- Comment l'alcool affecte le système immunitaire?
- Comment-t-rétention d'eau touchent les articulations?
- Comment fonctionne la bière prévenir les calculs rénaux?
- Ce qui arrive quand vous buvez trop d'alcool?
- Astuces pour obtenir votre enfant à boire pendant Sick
- Trucs pour obtenir des liquides dans des bébés malades
- Combien d'eau les mères qui allaitent ont besoin de boire?
- Quels sont les dangers de Dilué Baby Formula?
- La déshydratation chez les adolescents
- Que pouvez-vous mangez ou buvez pour aider les nausées de boire?
- Comment-t-Cola affecter votre corps?
- Sel dans Cat Food Bon ou mauvais?