Si vous avez augmenté de manière significative la consommation de nourriture dernièrement, vous avez peut-être ajouté un peu de graisse supplémentaire à votre ventre. Vous gagnez environ 1 livre de graisse pour chaque 3.500 calories que vous mangez et ne brûlent pas avec l'activité physique. En créant un excédent de 1.000 calories par jour vous souhaitez acquérir environ 4 livres en deux semaines, ce qui peut être suffisant pour creuser légèrement votre région abdominale. Si vous soupçonnez une accumulation de graisse, vous pouvez perdre le rembourrage en mangeant moins de calories que vous brûlez jusqu'à ce que vous atteignez un poids santé. Si vous n'êtes pas sûr de combien de calories vous brûlez, Harvard Medical School recommande multipliant vos moments de poids du numéro 15. Par exemple, un livre-140, personne modérément active brûle environ 2100 calories par jour.