Environ la moitié des personnes qui commencent un programme d'exercice sera décrocheurs dans les six mois, selon le Dr Len Kravitz, science de l'exercice chercheur à l'Université du Nouveau-Mexique. Des attentes irréalistes - pour la perte de poids, l'excellence sportive, le parage points chauds, l'élaboration d'un six-pack nuit - sont les principales motivations des tueurs. Ainsi sont habitudes comme le tabagisme, une mauvaise estime de soi, le manque de soutien et de la conscience de soi sur le poids ou la faiblesse des muscles. Il faut du temps pour voir les résultats de l'exercice régulier - à la fois le temps d'un horaire chargé et le temps de réaliser des résultats positifs. Sans motivation, le manque de temps, au milieu molle, faible consommation d'énergie, les voyages de culpabilité et les démons de Volonté pauvres triompheront et rendez-vous en bonne santé, rendez-vous en forme plan d'entraînement va échouer.