Les poires sont pas seulement sur la grande ascendante ils sont étroite sur le dessus. Des exercices tels que flyes, pompes et presses banc construire les muscles grand pectoral dans votre poitrine et la partie antérieure, ou avant, deltoïdes dans vos épaules. Pour faire vos épaules apparaissent plus large, aussi travailler vos deltoïdes latéraux avec presses généraux ou les élévations latérales. Gardez à l'esprit que travailler ces muscles sans travailler aussi votre postérieur, ou à l'arrière, deltoïdes causeront vos épaules pour arrondir, qui contrecarre le but. Contrer cela avec flyes inverse ou rangées repliées avec vos coudes et assurez-vous d'étirer vos pectoraux serré en levant vos bras tendus sur le côté et en les pressant de retour.