Depuis votre poids fluctue de façon si spectaculaire quand vous commencez l'exercice, il est préférable d'éviter l'échelle si votre objectif de l'exercice est de perdre du poids. Utiliser d'autres moyens pour déterminer si votre programme d'exercice travaille, comme prendre des mesures avec un ruban à mesurer, à l'aide des étriers de graisse, en regardant dans le miroir ou de prêter attention à la façon dont vos vêtements. De cette façon, vous pouvez voir vos progrès sans se soucier de tous les perte de poids peu ou gain qui se passe. Vous ne voulez pas de se décourager d'une petite augmentation de poids quand il est pas vraiment à prendre du gras et tourne autour du lendemain. Au lieu de cela, vous serez à la recherche à la grande image.