Les fruits contiennent beaucoup de nutriments dont vous avez besoin, mais il peut aussi vous faire grossir. Les baies sont en lécher les doigts bien parce qu'ils sont pleins de sucre de fructose. Une étude de 2009 à l'UC Davis a découvert que les boissons de fructose-sucrés peuvent augmenter la graisse de l'estomac et de réduire la sensibilité à l'insuline. Cela ne signifie pas que vous devriez éviter fruitière suffit de ne pas l'hyperphagie. La modération est la clé dans tous les régimes, et même des fruits peut être problématique pour perdre du poids si vous abusez. Méfiez-vous particulièrement des articles qui combinent beaucoup de fruits. Denses snack-bars de fruits nécessitent tasses énorme de fruits, y compris les dates sucrées, qui gardent toutes leurs calories quand ils se condensent en de plus petites portions.