Ne les hommes perdent du poids plus facilement que les femmes?

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  Les hommes ont tendance à être à la fois plus grand et plus musclé que les femmes. Parce calories fournissent de l'énergie pour une grande variété de fonctions corporelles, les grandes personnes ont besoin de plus de calories pour soutenir leur poids, même si elles ne sont pas l'exercice. Cela signifie que si un homme et une femme mangent le même régime alimentaire, l'homme pourrait perdre du poids tout le poids de la femme reste la même ou même augmente. Quand les hommes et les femmes exercent, les hommes ont tendance à brûler plus de calories faire la même routine, en supposant qu'ils pèsent plus. Par exemple, Harvard Health Publications rapporte qu'une personne de 125 livres brûlera environ 90 calories en 30 minutes de l'haltérophilie, tandis qu'une personne 185 livres brûlera autour de 133 calories.

Hormones

• Les hommes et les femmes ont testostérone et l'oestrogène, et les montants qui circulent dans le corps à un moment donné varient en fonction d'un large éventail de circonstances. Toutefois, les hommes ont généralement de plus grandes quantités de testostérone, qui joue un rôle important dans le développement musculaire et la combustion des graisses. Les femmes, en revanche, ont tendance à avoir plus d'œstrogènes, qui leur permet de stocker la graisse en prévision de grossesse, l'accouchement et l'allaitement.

Différences individuelles

• Le sexe est pas le seul - ou même le plus important - facteur déterminant la perte de poids, et certaines femmes sont plus musclé et plus maigre que certains hommes. Une femme qui entraîne régulièrement des exercices et sera probablement perdre du poids plus vite qu'un homme sédentaire, et les deux sexes peut perdre et prendre du poids. Pour perdre une livre de graisse, vous aurez besoin de brûler 3500 calories, et une combinaison d'une alimentation saine et l'exercice régulier peut vous aider à atteindre ces objectifs de fitness.