Comment fonctionne la nutrition affectent le cerveau?

Les cellules du cerveau

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Chaque organe de votre corps, y compris votre cerveau, dépend de cellules saines pour fonctionner correctement. Chaque cellule a des quantités infimes de vitamines, minéraux et acides aminés. Votre corps reçoit ces éléments vitaux lorsque vous mangez et buvez aliments et les liquides sains. Vous pouvez également obtenir ces éléments par le biais de suppléments, tels que des multi-vitamines. Sans vitamines, minéraux et acides aminés, votre corps, y compris le cerveau, cesserait de fonctionner correctement. Une bonne nutrition nourrit les cellules du cerveau.

Les acides aminés produisent neurotransmetteurs, qui composent le système de communication dans votre cerveau. Les acides aminés sont dérivés de la protéine. Les protéines se trouvent dans la viande rouge, les haricots, le tofu, les pains de grains entiers et les noix, entre autres aliments. Tous les fruits, légumes, produits laitiers, pains et de viandes contiennent des vitamines et des minéraux. Chaque fois que vous mangez des aliments nutritifs, vous nourrir votre cerveau. Vous construisez les neurotransmetteurs et les cellules saines du cerveau.

Une bonne nutrition fait pour les cellules saines. Les cellules saines dans votre cerveau répondent aux neurotransmetteurs. Cela crée voies. Ces voies sont les empreintes de l'apprentissage. Dr Robin Pauc, dans son livre "Le trouble d'apprentissage Mythe: Le Plan Brain Food," explique de cette façon: "La fois de plus une cellule est amenée à seuil (fait passer le message) le plus de protéines qu'il produit et sain, il devient [] Le plus votre enfant utilise la voie dans leur cerveau --- comme l'apprentissage de leurs orthographes l'--- mieux ça marche." Sans protéines, les cellules ne parviennent pas à enquêtés ils ne peuvent pas être portées à seuil, et des troubles d'apprentissage se développent.

Parce que les cellules ont besoin de très petites quantités de vitamines et de minéraux pour fonctionner à une efficacité maximale, ces nutriments sont parfois appelés micronutriments. Micronutriments font tous les autres nutriments, comme les graisses et les hydrates de carbone, utiles. Elles contribuent également à la fonction cérébrale. Les carences en micronutriments, selon le Dr Pauc, provoque des symptômes liés au cerveau tels que l'irritabilité et de dépression, de sens émoussés odorat et du goût et une incapacité à se concentrer. Ce dernier symptôme peut être assez qu'il traduit Attention Deficit Disorder sévère. Lorsque les cellules du cerveau sont privées d'une quantité suffisante de micronutriments, ils ne peuvent pas recevoir correctement les messages des neurotransmetteurs, ce qui entraîne un manque de voies et un manque de régulation de l'humeur et le contrôle des processus cognitifs.

Lorsque vous contrôlez votre consommation de graisses, de glucides, de sucre et de caféine pour maintenir un corps sain, vous contribuez à maintenir la santé de votre cerveau. Chaque cellule de cerveau a besoin de la bonne quantité de protéines et de micronutriments à fonctionner et à se reproduire. Votre cerveau détermine chaque action prend votre corps, que ce soit volontaire ou involontaire. Sans la bonne quantité d'acides aminés et oligo-éléments, cellules de votre cerveau sera incapable de contrôler vos humeurs, votre raisonnement cognitif et votre coordination.