Comment une femme de 50 ans peut-il se motiver à mettre en forme?

Une motivation pour la mise en forme est pour votre santé. Travaillant et ayant, un régime alimentaire bien équilibré et nutritif contribue grandement à la qualité de votre santé. Une routine d'entraînement constant améliore votre système cardio-vasculaire en réduisant le risque d'une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et l'hypertension artérielle. L'exercice aide aussi à prévenir l'ostéoporose en augmentant la densité osseuse, stimule votre système immunitaire et diminue vos chances de développer certains cancers et le diabète. Un régime alimentaire nutritif, y compris les légumes, les fruits, le poisson, les noix et les grains entiers réduit également le risque de maladies et de problèmes de santé, comme les maladies cardiaques et le diabète. Les légumes tels que les épinards et les carottes aident à protéger et à améliorer votre santé cardiovasculaire et la vision, tandis que les fruits comme les oranges aident à diminuer votre taux de cholestérol.

Motivation de la famille

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  Une autre motivation qui devrait déclencher vous mettre en forme est pour votre famille. Votre risque de maladies, comme les maladies cardiaques, augmente avec l'âge. Bien que 50 est pas vieux, vous devriez voulez faire de votre mieux pour éviter ces maladies. Pour commencer, pensez à votre famille. Vous ne voulez pas manquer les mariages de vos enfants, les naissances de vos petits-enfants, et la joie d'être une grand-mère. Il est préférable de commencer la mise en forme en ce moment que le regretter dans le futur.

Confiance en soi

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  La principale raison pour laquelle vous devriez vouloir commencer à mettre en forme est tout simplement pour vous-même. Se mettre d'abord dans ce cas est pas égoïste du tout. Il est de votre corps, et vous avez le droit d'être dans la forme que vous voulez être. Une fois que vous commencer et voir les résultats, votre confiance en soi va commencer à améliorer. Meilleure estime de soi vous met dans une meilleure humeur et vous permet de sentir accompli. Il vous aidera également à poursuivre vos habitudes alimentaires et des séances d'entraînement nouvellement développés.

Réduire le stress

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  Bien que le stress provient d'une variété de problèmes, travaillant peut aider à soulager votre stress indépendamment de sa source. Être physiquement actif augmente les endorphines dans le cerveau qui permettra de vous sentir heureux et moins déprimés. L'exercice aide à vous concentrer votre esprit sur vos objectifs et oubliez vos facteurs de stress. Le plus vous restez concentré sur la mise en forme, moins de temps vous aurez à vous soucier d'autres questions, et moins de temps vous aurez du stress sur votre corps en raison des résultats que vous verrez.