Une motivation pour la mise en forme est pour votre santé. Travaillant et ayant, un régime alimentaire bien équilibré et nutritif contribue grandement à la qualité de votre santé. Une routine d'entraînement constant améliore votre système cardio-vasculaire en réduisant le risque d'une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et l'hypertension artérielle. L'exercice aide aussi à prévenir l'ostéoporose en augmentant la densité osseuse, stimule votre système immunitaire et diminue vos chances de développer certains cancers et le diabète. Un régime alimentaire nutritif, y compris les légumes, les fruits, le poisson, les noix et les grains entiers réduit également le risque de maladies et de problèmes de santé, comme les maladies cardiaques et le diabète. Les légumes tels que les épinards et les carottes aident à protéger et à améliorer votre santé cardiovasculaire et la vision, tandis que les fruits comme les oranges aident à diminuer votre taux de cholestérol.