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Qu'est-ce qui arrive à votre corps d'un manque d'exercice?

Repérer les bienfaits de l'exercice est assez facile compte tenu du fait que les rats de gymnastique et les joggers regardent souvent svelte et attrayant. Cependant, avec les exigences, multitâches trépidant de la vie moderne, beaucoup de gens choisissent souvent ou sont tout simplement contraint à vivre un mode de vie très sédentaire. Malheureusement, la fonctionnalité de presque tous les systèmes du corps humain diminue en raison de l'inactivité.

  1. Atrophie musculaire

    • Probablement l'effet le plus évident de manque d'exercice est une perte de tissu musculaire. Par exemple, si vous avez utilisé pour danser beaucoup dans la vingtaine et votre vie motif change avec le temps, vous pouvez constater que votre corps est pas aussi flexible, si vous sortez à danser une nuit pendant une période sédentaire dans votre vie. Cela peut être attribué à un muscle atrophie ou la perte de tissu due à un manque d'exercice. L'Université du Maryland Medical Center promet, cependant, que tout espoir ne soit pas perdu. En ajoutant simplement l'exercice à votre routine quotidienne et un régime alimentaire sain, vous pouvez reconstruire le tissu musculaire et redevenir agile.

      • Apathique la circulation sanguine




      • La prochaine fois que vous réservez un vol pour Voyage aérien étendu plus de deux heures, envisager l'achat d'un billet de première ou en classe affaires pour la chambre supplémentaire pour les jambes pour déplacer vos pieds et les jambes. L'absence de mouvement contribue à un ralentissement de la circulation sanguine. Circulation sanguine lente est extrêmement dangereuse car elle contribue à la formation de caillots au lieu de couler librement. Ce genre de coagulation est appelé médicalement thrombose veineuse profonde et comme il peut devenir fatale si le caillot est pas traitée à temps et se déplace vers les poumons, le cerveau ou le cœur.

      Diminution de la fonction mentale

      • Une mauvaise circulation de manque d'exercice signifie également que moins d'oxygène atteint le cerveau au cours de la journée. Selon Kristine Yaffe, MD, des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont constaté que même la plus petite augmentation de l'exercice fournit plus d'oxygène au cerveau pour améliorer la rétention de la mémoire, la concentration et la capacité à planifier et à organiser des tâches multiples. Duke University Medical Center psychologue James Blumenthal accord que l'exercice peut compenser le déclin mental lié à l'âge.

      Raideur articulaire

      • Si vos genoux et les hanches se sentent raide et mal quand vous vous asseyez ou rstand, vous pourriez être en mesure d'inverser cette inflexibilité avec l'exercice. Tout comme lubrifié à l'huile les joints dans le Magicien d'Oz de Tin Man, l'exercice lubrifie le cartilage dans les articulations humaines pour aider à maintenir l'amplitude des mouvements. L'Université Johns Hopkins Arthritis Centre recommande exercice a également pour diminuer l'inflammation et l'enflure. Les gens qui éprouvent des douleurs articulaires considérables sont encouragés à faire de l'aérobic de natation dans l'eau chaude de 78 à 83 degrés Fahrenheit pour plus de confort.

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