Pourquoi ai-je Bouffées de chaleur quand je mange?

Causes

• Durant la ménopause, les niveaux d'hormones dans le corps commencent à changer. Un sous-produit malheureux de ces changements sont les bouffées de chaleur, qui peuvent causer la victime à éprouver des sentiments intenses de chaleur, gênants, la transpiration, et l'insomnie. Alors que certains des bouffées de chaleur se produisent sans déclencheur, parfois de manger certains aliments peuvent stimuler les fluctuations hormonales, provoquant une bouffée de chaleur.

Déclencheurs alimentaires

• De manière générale, les types d'aliments qui causent une personne à la sueur tout en les mangeant peut également déclencher des bouffées de chaleur. Des exemples de ces types d'aliments comprennent les aliments épicés, comme le curry, salsas, ou d'autres aliments qui contiennent des piments. Ces aliments agissent comme des stimulants du système nerveux, et peuvent déclencher des réactions comme la transpiration. Lorsque les femmes sont en ménopause, la consommation de ces aliments peut également stimuler une bouffée de chaleur.

  
  
  
  
  

  Autres stimulants que vous consommez comprennent la caféine et l'alcool. Ces non seulement stimulent le système nerveux, mais ils sont aussi un diurétique. Les deux peuvent provoquer une perte de calcium et de magnésium dans le corps, ce qui appauvrit ces substances dans les os et peut conduire à l'ostéoporose.

Déclencheurs moins connus

• De manière surprenante, de nombreux fruits agissent comme un déclencheur pour les bouffées de chaleur. Fruits, en particulier les agrumes, ont une teneur en acide élevée ainsi que forte teneur en sucre. La consommation de ces peut déclencher des bouffées de chaleur. Cela ne signifie pas que vous devez couper tous les fruits de votre alimentation, cependant. Au lieu de cela, choisir des fruits peu acides, tels que des pommes ou des raisins.

  Les aliments riches en sucre sont très acides et peuvent déclencher des bouffées de chaleur. Ils peuvent également affecter les sautes d'humeur chez les femmes souffrant de la ménopause et devraient être évités autant que possible.