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Sweat Perdre peut contribuer à la perte de poids?

La transpiration est un processus qui met en œuvre votre corps de se refroidir et éviter une surchauffe. Votre corps libère de la chaleur à travers le fluide une fois la sueur évapore. Si vous deviez vous peser avant et après une séance d'entraînement intense en chaleur qui vous fait transpirer de manière significative, vous seriez probablement remarquez une diminution de l'échelle. Cependant, cette perte de poids est temporaire et n'a aucun effet sur la perte de graisse. En outre, en essayant d'augmenter le montant que vous transpirez peut être dangereux.

  1. Perte de poids par rapport à la perte de graisse

    • Évitez obsédé par l'échelle quand vous essayez de perdre la graisse du corps. Le montant que vous pesez varie durant la journée et dépend d'un certain nombre de facteurs, y compris la façon dont vous êtes hydratée et même si vous êtes allé aux toilettes dernièrement. Combien de graisse que vous avez sur votre corps est seulement un morceau de ce que le nombre se lit sur l'échelle. La perte de graisse nécessite que vous créez un déficit calorique en brûlant plus de calories que vous consommez sur une période de temps définie et n'a rien à voir avec combien vous transpirez.

      • Transpiration




      • Le système nerveux autonome, qui se déroule naturellement et ne sont pas sous votre contrôle, gère le processus de transpiration. Lorsque votre température corporelle commence à monter, vos signaux du système nerveux autonome pour commencer la transpiration dans une tentative de réglementer cette température. Quand il fait chaud dehors ou lorsque vous faites de l'exercice, votre corps température augmente et la transpiration se produit. En plus de la température de votre corps, selon MedlinePlus, combien vous transpirez dépend du nombre de glandes de sueur que vous avez.

      Poids de l'eau

      • Il est pas rare que les gens essaient d'augmenter combien ils transpirent avec des costumes et des saunas sudoripares dans une tentative pour perdre plus de poids. Après avoir été la transpiration de manière significative, vous verrez la perte de poids temporaire. Mais cette perte est seulement le poids du fluide qui a évaporé de votre corps, et, selon Stew Smith de Military.com, ce poids sera de retour dès que vous consommez des aliments et de boire à nouveau. Votre corps sait qu'il est déshydraté et tiendra sur le fluide que vous prenez.

      Dangers

      • Non seulement la transpiration ne pas contribuer à la perte de poids permanente, en essayant d'augmenter le montant que vous transpirez peut être dangereux. Cela peut conduire à une déshydratation, ce qui est quand vous perdez plus fluide que vous prenez. L'eau dans votre corps est utilisé pour de nombreux processus, et d'être déshydraté signifie que ces processus ne sont pas en mesure de poursuivre normalement. En outre, de perdre trop de liquide peut conduire à l'épuisement de chaleur, coup de chaleur, des convulsions, une insuffisance rénale et un gonflement du cerveau.

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