Bandes de résistance peuvent offrir une résistance suffisante si vous cherchez à maintenir la santé, de construire l'endurance, de favoriser une meilleure densité osseuse et améliorer la fonction quotidienne. Exerciseurs âgées et les personnes qui ont du mal à soulever des haltères ou des haltères peuvent trouver des bandes de résistance une alternative préférable. Si vous voulez construire la masse musculaire grave, cependant, des bandes de résistance ne sont pas la meilleure option, car ils ne peuvent pas fournir la même charge que les poids de fer.